随着社会的发展,不管是在校学习的学生,还是每天工作的上班,忙碌的每一天都给眼睛带来很大的负担,眼睛疲劳、干眼症等各种眼睛亚健康成为一种常见症状,那么您知道该如何缓解眼睛疲劳吗?下面小编就来教您几个妙招,让您在日常生活中也能做大缓解疲劳。
对于眼睛疲劳的缓解方法,各式各样,不过大众接受的也就那么几种:①多休息;②补充维生素;③使用滴眼液及做眼保健操。综合分析,这些方法不外乎两个方面:放松和补充营养。放松又可分为好几种,可以是闭目休息,也可以是做保健操,就是经常的眨眨眼也是好的。
而补充营养的话,建议多食用含有维生素E和维生素B的食物,当然直接购买维生素食用也是不错的方法,使用滴眼液快速缓解也是不错的方法,平时可以使用一些营养型的眼药水,每天滴上几次即可,简单又方便。
眼睛疾病:患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳。
眼发育异常:如两眼瞳距较大,两眼集合困难,易产生眼疲劳。
体质及生活因素:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。年龄因素:40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老花镜,容易发生眼疲劳。
环境因素:工作或学习场所照明不足;读写的字迹或工作物过小;目标与背景差别不鲜明;读写与工作时间长;视距不固定等,可以造成眼睛紧张和过多使用调节力,眼睛超负荷地工作,不仅容易发生眼疲劳,而且还会引起近视和其他疾病。