卵巢早衰患者可以吃富含雌激素的食物、富含维生素E的食物以及富含锌元素的食物等进行调理。

一、富含雌激素的食物

1.豆制品：如豆腐、豆浆等。这些食物中含有丰富的植物性雌激素，适当食用有助于补充体内的雌激素水平，改善卵巢早衰的症状。

2.蜂王浆：蜂王浆中含有大量的蛋白质和氨基酸，适量进食后能够为身体提供所需要的营养物质，并且还具有一定的辅助调节内分泌的作用，在一定程度上也能够缓解卵巢早衰引起的不适症状。

二、富含维生素E的食物

1.坚果类：如核桃仁、杏仁等。因为坚果中所含的不饱和脂肪酸比较多，适当的摄入以后，能够促进体内血液循环，从而达到增强体质的效果。

2.蔬菜水果类：比如猕猴桃、西红柿、苹果等。因为此类食物中的维生素含量比较高，适当进食以后能够促进新陈代谢的速度，也可以达到辅助延缓衰老的目的。

三、富含锌元素的食物

1.海鲜类：如牡蛎、生蚝等。由于其含有丰富的锌元素，适当进食以后能够为身体补充所需要的微量元素，而且还可以起到辅助提高免疫力的效果。

2.肉类：如牛肉、羊肉等。其中富含优质蛋白，适当进食以后能够为身体补充能量，而且还能够维持体内的电解质平衡。

建议日常生活中要注意饮食均衡，避免挑食或暴饮暴食，以免导致机体出现营养不良的情况。如果出现了明显的不适症状时，则需要及时就医治疗。