精子畸形率高、活力低，属于精子质量不良。日常食补只能起到辅助作用，还需要进行药物治疗。精子畸形率高、活力低，可能是长期大量吸烟、饮酒、长时间接触化学制品、环境污染导致，也可能是患有泌尿生殖系统疾病等导致。

一、食物：

1、坚果类：如核桃、腰果、花生等，可以辅助提高精子的质量;

2、肉蛋类：如鸡肉、鸭肉、鱼肉以及鸡蛋等，可以为人体提供优质蛋白质，有利于精子发育;

3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、苹果、香蕉等，可以为人体提供多种维生素和微量元素，有利于精子健康;

4、五谷杂粮：如小米、黑米、玉米等，可以提供丰富的矿物质和膳食纤维，有利于促进精子生成和改善精子质量。

二、药物：

1、抗氧化剂类：如番茄红素、大豆磷脂等，有利于提高精子活力;

2、5α还原酶抑制剂类：如盐酸左卡尼汀，可以改善精子活力，提高精子畸形率;

3、中成药物：如复方玄驹胶囊等，可以起到补肾益精的作用;

4、其他药物：如维生素E片、锌硒宝片等，可以改善精子质量。

精子畸形率高、活力低比较严重时，需要去医院男科进行检查，查明病因后再进行治疗。日常生活中要戒烟戒酒，避免熬夜以及长时间的电脑辐射，适当进行体育锻炼。