4、保健、祛斑，维生素C还能减少氧化的维生素E，使维生素E循环能更好地发挥作用,请多服用维生素C来保护你的皮肤免受雀斑的侵害,服用维生素C和维生素E，口服维生素C，可以缓解感冒的症状,经常运动的人要多补充维生素C和维生素E，让肌肉得到充分的恢复和休息,维生素c维生素e可以淡化斑点,吃海鲜可以吃维生素C。
1、吃完维c 多久可以吃海鲜吃海鲜可以吃维生素C。事实上，正规渠道销售的海鲜都会经过相关部门检测，砷含量不得超过国家标准规定的每公斤0.5毫克。照此计算，要达到中毒效果，需要吃150斤海鲜和十几斤水果，远远超过胃的承受能力。有研究人员在模拟胃液中发现，维生素C不能单独将五价砷还原为三价砷，还需要与还原型谷胱甘肽共同作用。
2、维c和维e怎么吃1。保养卵巢的研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险会降低50%。2、可以缓解感冒症状。服用维生素C和维生素E，口服维生素C，可以缓解感冒的症状。维生素E对人体免疫系统有重要作用，广泛存在于动物脂肪和植物油中。3、缓解运动肌肉酸痛建议肌肉受损后，可以口服维生素C和维生素E，可以加速受损组织的修复，缓解酸痛。经常运动的人要多补充维生素C和维生素E，让肌肉得到充分的恢复和休息。4、保健、祛斑，维生素C还能减少氧化的维生素E，使维生素E循环能更好地发挥作用。维生素E和C有利于抗紫外线和自由基、祛斑美白、抗皱、抗衰老、调节血压、保护心脑血管。
3、怎么用维e和维c淡斑?维生素c维生素e可以淡化斑点。维生素C可以抑制色素的增加，淡化雀斑，美白肌肤，收缩毛孔，调整肤质。维生素C可以抑制黑色素的生成。黑色素一旦产生，维生素C也能使其变弱。请多服用维生素C来保护你的皮肤免受雀斑的侵害。维生素C不仅有美白作用，还能增加胶原蛋白，调整肤质。维生素E是公认的抗氧化剂，可以防止不饱和脂肪酸、激素、色素、酶等。免受氧化损伤。它不仅可以减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化作用，保护细胞的正常功能，还可以保存水分，所以维生素E也被称为皮肤深层的“保湿剂”。
每晚睡前服用2粒。维生素C是一种非常重要的水溶性维生素，具有生物氧化还原作用，人体无法自行合成维生素C，必须通过新鲜蔬菜和水果来补充。据今日头条报道，张继科每晚睡前可以服用2粒维生素C，成年人每天可以供应60毫克来满足他们的需求。保证一天食物中一斤蔬菜一个水果的量，就可以充分补充维生素c。
