1，跪求可以一喝就睡的中药

鉴于您对病情描述过于简略，所以大略说几点： 1、如您是男性，肾阴亏血的可能很大。如果您是女性，肝血不足的可能性很大。 2、不论男性、女性，都有可能存在心神不足。 3、不要服用一般药店买不到的所谓的治疗失眠“中成药”，因为这些所谓治疗失眠的灵丹妙药，实际上是添加了大剂量的西药镇静、安眠药，以图迅速见效，欺哄患者。 而这样的药物长期服用，危害极大。且停药后，失眠往往更加严重。 4、建议您，请中医师对您的详细病情和身体状况 作全面细致的了解之后，采用中药汤剂治疗。如处方用药较为准确，则服药两三天，症状就会有显著改善。否则，说明治疗有误。应请医生调整处方或另寻高明。————汤药，明明白白，不会被骗。 5、应注意，服用汤药后，在失眠得到明显改善的同时，白天头脑应很清醒。这才是正确的治疗。 如服药后，整日昏昏欲睡，思维模糊，说明治疗有误。任何药物都会对身体产生副作用 有的可能还会让我们产生依赖性 你可以试试 纯中药制剂的 睡美人香薰枕 其内含香薰精华利于睡眠

2，经常上夜班应该用什么中药泡茶渴比较好保养身体

你的情况主要是睡眠不足导致的，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤： 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 三、安神汤： 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圆莲子汤： 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 六、养心粥： 取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠 。 熬夜一族的自我保健 　　生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢? 　　熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 　　此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。 　　除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼.熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。 枸杞水不错~~ 经常熬夜，睡眠不足，容易引起气虚和阴虚。你可用人参3g、麦冬12g、枸杞15g、龙眼肉5g，共泡水作茶频经常喝。板蓝根