广告、和网上一般说灵芝那么神奇、功效等其实都是厂家和贩卖者夸大的，灵芝只是属于一种保健食疗菌类中药五味子的功效,五味子有哪些功效和作用，很多人并不知道它的功效，而白白浪费了五味子的作用,所以服用五味子不论是对于身体的保养，还是皮肤的保养，都有很好的效果哦五味子怎么吃最好,原因有如下几点：原因一：《新修本草》载“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名，五味子味酸甘，其味道并不是所有人都能接受。

五味子最好是泡茶、泡酒、煮粥、煲汤等。例如：五味子茶的做法：1、五味子摘掉枝叶2、将五味子洗净，用清水浸泡五分钟3、放入加有水的陶器或瓦煲中4、大火煮开后转小火煮30分钟左右，慢慢去掉浮沫5、用茶滤滤去五果肉6、梨洗净去皮，用模子压成花7、待煮好的茶不热了，放入蜂蜜拌匀即可。五味子味酸甘，性温，具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的作用，常用于久嗽虚喘，久泻不止，自汗盗汗，津伤口渴等症，它并无明显的毒副作用，通常情况下是不建议直接食用的。原因有如下几点：原因一：《新修本草》载“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名，五味子味酸甘，其味道并不是所有人都能接受。原因二：五味子可补五脏，尤其补肾，具有一定的滋补作用，直接嚼服，其药效比较难被肠胃吸收，一般来说煎汤熬煮之后其药物成分更容易被析出，更容易被人体吸收，起效速度会更快

五味子有哪些功效和作用，很多人并不知道它的功效，而白白浪费了五味子的作用。女人吃五味子的好处1、养阴五味子是功效卓著的养阴补剂之一，能增进女性外阴的刺激感受性。2、增强体能耐力五味子能增强耐力与力气并加速体力复原。研究结果显示，五味子能增进耐力、增强体力和减少罹患疾病。3、保肝及再生肝脏组织五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。4、保护及增强心脏机能五味子有利于组织细胞的氧气交换，而且在一些缺氧和心肌受损的个案中，已获证实能对心脏组织产生保护作用。它也能平缓心跳频率和纾解高血压。五味子还富含维生素E和大量的抗氧化营养成分，这些营养成分可以延缓我们身体的衰老和皮肤的衰老，改善我们的细胞代谢，使我们的细胞长久的保持活力。所以服用五味子不论是对于身体的保养，还是皮肤的保养，都有很好的效果哦

肯定是保健品，这还用问，北方人最常食用药用真菌、还有我国的医药中心也是在北京。但是北方人的普通寿命是不及南方人的，所以药用菌（包括灵芝再内）只是作为保健食品罢了。不能满目听风，广告、和网上一般说灵芝那么神奇、功效等其实都是厂家和贩卖者夸大的，灵芝只是属于一种保健食疗菌。