多参加运动，这些都能对钙的吸收有很好的作用,建议:中年女性，尤其是40岁以上的女性，建议坚持补钙，一般使用含维生素d3的钙,注意补钙,注意补钙,他们可以服用2周，停药2~3天继续服用,多吃含钙量高的食物:海鲜、豆类等,多吃含钙量高的食物:海鲜、豆类等,钙可以通过骨头汤等食物来补充。

注意补钙。长期服用钙片可能会造成这种沉积，导致结石病，所以间歇服用，服用一个月后再停药一个月比较科学。如果没有明显的缺钙症状，建议不要服用。多吃含钙量高的食物:海鲜、豆类等。，多参加运动，这些都能对钙的吸收有很好的作用。再者，最好不要乱拿。长期大量服用维生素E会引发各种疾病。比较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞，或者两者同时发生。这是因为大剂量的维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后可降低或恢复正常；乳房肥大男女皆可发生；头痛、头晕、眼花、视物模糊、肌肉无力；皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；或糖尿病性心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原减少；血胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增强，免疫功能下降。

问题分析:钙是人体必需的营养元素，对骨骼的发育和功能维持以及心血管系统等人体其他系统的运行有重要作用。建议:中年女性，尤其是40岁以上的女性，建议坚持补钙，一般使用含维生素d3的钙。他们可以服用2周，停药2~3天继续服用。钙可以通过骨头汤等食物来补充。

注意补钙。长期服用钙片可能会造成这种沉积，导致结石病，所以间歇服用，服用一个月后再停药一个月比较科学。如果没有明显的缺钙症状，建议不要服用。多吃含钙量高的食物:海鲜、豆类等。，多参加运动，这些都能对钙的吸收有很好的作用。再者，最好不要乱拿。长期大量服用维生素E会引发各种疾病。比较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞，或者两者同时发生。这是因为大剂量的维生素E会引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后可降低或恢复正常；乳房肥大男女皆可发生；头痛、头晕、眼花、视物模糊、肌肉无力；皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；或糖尿病性心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原减少；血胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增强，免疫功能下降。

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