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一般维生素d保质期多久,维生素d和钙有助骨骼钙化

2023-04-01

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维生素d可以帮助钙的吸收,阳光是维生素D的重要来源,如果长期缺乏阳光,身体无法产生足够的维生素d.维生素D还有促进肠道对钙磷的吸收和骨中钙沉积的作用,这与骨牙的正常钙化有关,蔬菜水果含维生素C较多,多吃含维生素E的食物,可提高机体免疫力,抑制致癌物质的形成,维生素D是一种脂溶性维生素,又称钙化醇和抗佝偻病维生素,维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,维生素d(维生素)是甾醇衍生物,维生素D3是脂溶性的维生素。

1、 维生素d和 维生素d3有什么区别

它的化学结构不一样。维生素 d(维生素)是甾醇衍生物,维生素D3是脂溶性的维生素。对应的人的需求是不一样的。维生素D的抗癌作用最大,维生素D3只是辅助钙吸收的补充剂。

2、 维生素D是干嘛的

维生素D是一种脂溶性维生素,又称钙化醇和抗佝偻病维生素。维生素d可以帮助钙的吸收,阳光是维生素D的重要来源,如果长期缺乏阳光,身体无法产生足够的维生素d. 维生素D还有促进肠道对钙磷的吸收和骨中钙沉积的作用,这与骨牙的正常钙化有关。维生素D缺乏可引起儿童佝偻病和成人骨软骨病,尤其是孕妇和乳母,更易发生骨软化。过量摄入维生素D还会引起高钙血症和血管等器官不必要的钙化。维生素D的食物来源:鱼肝油、肝脏、牛奶、蛋黄、多脂鱼等。

3、哪些食物含 维生素D?

1。富含维生素D的食物:鱼类、动物肝脏、水果和蔬菜,包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。对于户外活动,只要人体接受足够的阳光,就能在体内合成足够的维生素D。2.天然食物中维生素D的含量相对较低,动物性食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源,如脂肪含量高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪,瘦肉、牛奶和坚果中含有少量-。3.蔬菜、谷类及其制品和水果含有很少或没有维生素d的活性..4.成年人很少缺维生素D,多为儿童和老人。儿童维生素D缺乏易引起钙吸收障碍,产生鸡胸、漏斗胸;老年人缺乏维生素D容易导致肌肉力量和平衡能力下降,容易摔倒。

4、 维生素有哪几种?都有什么作用?

维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。,家庭B 维生素和/123。维生素A(含胡萝卜素)主要生理功能包括:1。保持视力;2.促进生长和发育;3.保持上皮结构的完整和完善;4.增强免疫力;5.清除自由基。维生素D是形成骨骼和软骨的引擎,可以让牙齿变硬。它对神经也很重要,并抑制炎症。维生素C它又叫抗坏血酸,能减少亚硝胺在体内的积累,大大降低食管癌和胃癌的发病率。蔬菜水果含维生素C较多,多吃含维生素E的食物,可提高机体免疫力,抑制致癌物质的形成。维生素E主要存在于植物油中,尤其是大豆油中;鸡蛋、谷类、胡萝卜、新鲜生菜等食物也很丰富。

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