1，眼睛激光之后吃什么食物养眼

只要我们的眼睛对着亮光，视网膜上的叶黄素就不断地在消耗，恰恰是我们的饮食里严重缺乏叶黄素，现代生活方式使人们更多时间在用眼学习工作，长期如此营养眼睛的叶黄素极度缺乏，早期出现视疲劳，逐步发展出现近视、老花眼、白内障、飞蚊症、夜盲症，甚至失明。现代营养学研究证实叶黄素是改善上述眼睛病症有效因子，除此之外，没有更好的药物可以达到如此满意的效果。叶黄素通过两方面发挥作用，第一，叶黄素是抗氧化因子，可以清除眼睛里的自由基，避免自由基对视网膜、晶状体、玻璃体的氧化损伤，预防这些常见的眼病的发生；第二，叶黄素是产生视觉的重要感光材料，通过叶黄素在视网膜内的生物化学变化，产生视觉神经信号而使大脑有清晰的视觉。如果眼睛里缺乏叶黄素我们就会发生看东西不清，就好象复印机里缺乏墨粉复印出的资料不清楚一样的道理。 含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等；含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子等。根据研究，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。人们要想获得足够的叶黄素就必须多吃这些富含叶黄素的水果和蔬菜。研究还发现，叶黄素不仅能保护人的眼睛，对预防乳腺癌的发生、降低心脏病的发病率也有一定的作用。因此，在日常生活中，应注意补充叶黄素。

2，近视眼激光手术之后吃什么好不能吃什么

近视眼手术后，患者会觉得眼睛干涩，因此建议减少用眼，让眼部得到充分的休息，以帮助增加眼内膜的稳定性。术后饮食也要多加注意，不能吃辛辣刺激类的食物，会刺激眼睛不利于恢复，手术以后只要均衡饮食就可以，适当的多吃优质蛋白，比如牛奶，豆浆，鱼，蛋等。近视眼手术后最重要的是保持健康的用眼习惯，保护好眼睛就可以了。近视眼激光手术之后应多吃如下：（1）富含维生素A的食物（2）健脾食物（3）富含维生素C的食物（4）富含维生素E的食物不能吃：（1）辛辣刺激性食物（2）鱼腥食物（1）维生素A的食物有：家禽肉、动物内脏、螃蟹、各种鱼类、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、甜菜、芥菜、甘薯、菠菜、西葫芦、南瓜、杏、桃、红枣、鲜梨、桔子等，其中红枣的维生素A含量非常丰富。（2）健脾食物：有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等，养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等，补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。（3）维生素C的食物有：柑橘、橙子、西柚、西红柿等。（4）富含维生素E的食物有：猕猴桃和坚果类食物，如花生、腰果。帮你找了以下信息： 1.准分子术后适当补充钙质与磷质比较好：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。多食鱼、肉、奶、蛋等蛋白质丰富的食物。 2.准分子术后吃锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多。 3.维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素c，豆类、花生等也有一定含量。 4.酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多，准分子术后可适当补充。 以上内容是泉州新视力眼科医院专家针对“准分子术后吃什么比较好”的解答。