还能在各个季节提供丰富的维生素C,长期服用维生素C的好处:1,除了维生素C，维生素E、类胡萝卜素、多酚类都有抗氧化功能,2.维生素C也有显著的抗氧化作用，所以确实有一定的美容淡斑效果，但是效果不如维生素E，而且维生素C的抗氧化作用是可以替代的,吃海鲜可以吃维生素C。

吃海鲜可以吃维生素C。事实上，正规渠道销售的海鲜都会经过相关部门检测，砷含量不得超过国家标准规定的每公斤0.5毫克。照此计算，要达到中毒效果，需要吃150斤海鲜和十几斤水果，远远超过胃的承受能力。有研究人员在模拟胃液中发现，维生素C不能单独将五价砷还原为三价砷，还需要与还原型谷胱甘肽共同作用。

长期服用维生素C的好处:1。维生素C最早发现的功能是凝血，能促进人体胶原蛋白的合成，对骨骼的胶原蛋白生长和毛细血管的维护有积极作用。2.维生素C也有显著的抗氧化作用，所以确实有一定的美容淡斑效果，但是效果不如维生素E，而且维生素C的抗氧化作用是可以替代的。除了维生素C，维生素E、类胡萝卜素、多酚类都有抗氧化功能。二、维生素E的好处:消除自由基，在我们体内形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E可以与自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓皮肤衰老进程。祛斑、美白、护肤的功效。当皮肤出现皱纹和斑点时，食用维生素E或使用维生素E产品可以有效消除这些现象，使皮肤光滑、白皙、富有弹性。

可以在花盆里放少量过期的维生素C养花；也可以将少量维生素C溶于水中擦拭地板，地板会洁白如初。扩展资料:水果中的维生素C之王:刺梨、大枣、鲜枣如猕猴桃、山楂、草莓、桂圆、荔枝等，还能在各个季节提供丰富的维生素C。而苹果、梨、桃这些消耗量最大的水果，提供维生素C的作用有限，如何保持水果中的维生素C营养？水果不需要煮熟，切好后要尽快食用，减少营养成分的流失，蔬菜也要在煮熟后尽快食用，而且要现吃，避免反复加热。维生素c是一种水溶性维生素，所以洗果蔬时，先洗后切，减少维生素c从切口的增加和流失；蔬菜的烹调和加热时间营养成分损失很大，需要快速翻炒，缩短蔬菜的烹调时间，然而，豆类和蔬菜如四季豆必须充分加热才能有效去除有毒的营养物质。蔬菜焯水时，尽量保持完整，以免营养从切口流失，而且要把握好合适的温度，水烧开后再将蔬菜放入锅中，为蔬菜储备更多的营养。