维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中的风险，更严重的会引起血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者兼而有之；2.低剂量维生素E的摄入具有抗氧化作用，而高剂量维生素E的摄入可能不再具有抗氧化活性,每天一次服用两片维生素C和一片维生素E,治疗雀斑最好是敷面膜，敷一片维生素C(白色颗粒，不是黄色的)和一片维生素E的混合，维生素C可以补充脸部所需的维生素C，对祛斑有很好的效果，维生素E可以淡化雀斑,2、而且饭后维生素E可以充分吸收。

每天一次服用两片维生素C和一片维生素E。服用维生素C一个月，停止使用，因为长期使用会导致败血症等疾病。治疗雀斑最好是敷面膜，敷一片维生素C(白色颗粒，不是黄色的)和一片维生素E的混合，维生素C可以补充脸部所需的维生素C，对祛斑有很好的效果，维生素E可以淡化雀斑。两者结合可以达到祛斑淡斑的效果。

如果长期服用维生素E，请遵医嘱，因为长期服用维生素E会有以下危害:1。维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中的风险，更严重的会引起血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者兼而有之；2.低剂量维生素E的摄入具有抗氧化作用，而高剂量维生素E的摄入可能不再具有抗氧化活性。此时，维生素E成为促氧化剂，引起激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血胆固醇和甘油三酯水平升高；3.摄入大剂量的维生素E会阻碍其他脂溶性维生素的吸收和发挥作用，男女均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眼花、视力模糊、肌肉无力、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹等症状。

维生素E最好通过食物补充。维生素E主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物器官、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生中，食用维生素E的适宜时间如下:1。维生素E药服用后要通过小肠吸收，如果胃肠道没有食物，药物会很快被吸收到血液中，使血液中维生素E的浓度升高，很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低药物的疗效。2、而且饭后维生素E可以充分吸收，早上和晚上是最好的时间。当你晚上睡觉时，你的身体会吸收更多的能量，因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，这让我们早上更有活力，晚上也是发育期的一个成长时间。所以，早晚服用是最佳时间。