1，补精的水果有哪些有效果吗

还是蛮多哦，但是我感觉吃完后效果不好，你可以试试康爸爸，吃了之后可以补锌等大量需要的营养，补精也很不错多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。肚子饿时不可硬挺不要随便推迟进食时间否则可能引起胃肠性收缩出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克经常饥饿不进食易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症锌、维生素C和维生素E对改善精子质量都有很大帮助，所有的水果中基本都含有维生素C和维生素E,因此多吃新鲜水果即可。另外海产品如牡蛎等富含锌，可以多吃，也有利于精子质量改善适当补充维生素C和维生素E对备孕是没有影响的，在食补的同时也可以适量服用，另外备孕是保持平和心态，不要过度紧张

2，吃什么水果可以增加精

常吃富舍优质蛋白质的食物蛋白质是生成精子的重要物质，只有合理补充，才能有益于协调准爸爸的内分泌机能，提高精子的数量和质量。深海鱼、虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等食物中含有丰富的优质蛋白质，准爸爸可以常吃。但要注意的是：少吃肥肉，吃瘦肉也不可过量。◆多吃新鲜水栗、蔬菜新鲜的水果、蔬菜中含有的大量维生素，不但有延缓衰老、防止性功能衰退的作用，还对生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鲜的绿色蔬菜中维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分含量尤其丰富，计划生宝宝的准爸爸一定要多吃。◆多吃富舍精氨酸的食物精氨酸是形成精子的必需成分，还有增强精子活动能力的作用，准爸爸最好多吃。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比较丰富，准爸爸可以常吃。◆多吃舍锌的食物锌具有改善精子活动能力、提高精子质量的作用。如果准爸爸体内缺锌，会引起精子数量减少、畸形精子数量增加、不育等不良后果。动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等富含锌的食物应当成为准爸爸饮食中的重要组成部分。准爸爸为保护精子应该做些什么戒烟、戒酒、戒毒。韭菜