卵泡发育不良，通常与内分泌失调、卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征等因素有关。日常生活中可适当进食富含蛋白质的食物，以及新鲜的水果和蔬菜等，有助于补充营养，促进卵泡发育。

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，其中含有丰富的蛋白质，可以为机体提供能量，有利于卵泡的生长；

2、新鲜的水果和蔬菜：如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，其中含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，适量食用能够补充身体所需营养，也有助于促进卵泡的发育；

3、其他食物：如黑豆、海参等食物，其中含有丰富的雌激素成分，适当食用能够促进体内雌激素分泌，在一定程度上也能够促进卵泡的发育。还可以适当吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、猪肝等，因为锌元素是人体内多种酶的重要组成成分，适当摄入后可以促进卵泡发育。

除此之外，在日常生活中还要注意避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或焦虑。如果出现不适症状时，则需要及时到医院就诊治疗。