水鸭是鸭属小鸟的总称，包括绿翅水鸭、蓝翅水鸭、桂红鸭等品种。鸭富含蛋白质、脂肪和各种微量元素，具有补充营养、增强体质的作用。

功效作用

水鸭具有补充营养、增强体质的作用。

补充营养:

水鸭营养丰富，味道鲜美。适量食用水鸭可以补充身体所需的营养。

增强体质:

水鸭蛋白质含量高，多种维生素和微量元素有助于改善体质，增强抵抗力。

营养价值

水鸭富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、脂肪酸、胆固醇、烟酸和维生素B1、维生素B2、维生素E、钠、磷、钙、铁、锌、硒等。

适宜人群

大多数人都可以吃，特别适合营养不足、体质虚弱的人。

一般人群:

水鸭是一种常见的肉类食品，大多数人都可以食用。

营养不足、体质虚弱的人:

水鸭肉营养丰富，适量食用有助于补充身体营养，增强体质。

禁忌人群

禁止对水鸭过敏的人。

原因:

禁止对水鸭过敏的人，以免引起过敏反应。

用量

可根据个人口味适量食用。

不宜同用

水鸭肉可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受美味佳肴的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

吃水鸭肉的方法有很多种，比如炒、炖、烤、卤等。

啤酒鸭:

鸭子洗净，切成块，加入调味料腌制，锅里加热油，加入大蒜和胡椒粉，倒入腌鸭炒颜色，倒入啤酒，炖一会儿，加盐，收集果汁。

香菇焖鸭:

鸭肉焯水，锅里烧油，辣椒、洋葱、大蒜、姜炒，加入鸭炒，加入料酒、红烧酱油糖、盐等调味料，加热水煮沸，加入蘑菇，收集果汁。

酱鸭:

鸭子焯水，锅中烧油，加入香料炒香，加入鸭子，加入半碗黄酒、酱油、酱油、盐、冰糖，加入清水，大火烧开，转小火，炖1小时，收集果汁。

脆皮烤鸭:

将调味料均匀涂抹在鸭子身上，在冰箱中腌制一晚，将腌制好的鸭子放入220度的烤箱中，烤20分钟刷一次黄油，直到烤鸭呈金黄色。

桂花鸭:

将鸭子焯水，与调料袋一起放入电压锅中，加入清水，炖一段时间，取出晾凉，撒上桂花即可食用。

温馨提示

水鸭营养丰富，味道鲜美，但也要注意不要吃太多。水鸭脂肪含量高，过量食用可能引起胃肠道不适，长期食用也可能增加体重。