1，喝什么可以养发生发

白菊花（最好是杭白菊）30克，旱莲草18克，生地30克，以水煎汤，去渣饮汁，每日一剂，分2次代茶饮，主要通过调补肝肾达到生发的目的。如果你可以的话，建议你每天倒立5分钟，那样可以促进头皮的活性，肯定能生发！姜汤

2，吃什么或者喝什么头发比较快长出

海带啊~~长头发很快的呢、、芝麻 核桃应该可以试试吧 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 所以应多食下列食物： 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。参考资料： http://2ed.cn/Article-215-59035.shtml高蛋白食品，如肉皮鸡蛋，喝牛奶豆汁食品