水溶性的维生素，如维生素C，口服后主要由小肠吸收,维生素A、维生素E等脂溶性维生素在油脂的参与下可以更好的吸收,维生素片不是长期的,所以，建议:第一，尽量从饮食中获取维生素而不是吃什么维生素片2，不要长期吃同一品牌的维生素3,吃维生素不能代替水果蔬菜的药片维生素。

对于需要服用维生素补品的人来说，充分吸收非常重要。因此，我们通常建议在饭后处服用它们。主要有两个原因:一是延长吸收时间。水溶性的维生素，如维生素C，口服后主要由小肠吸收。饭后剂量能使维生素缓慢通过肠道，吸收比较完全。第二，食物促进吸收。维生素A、维生素E等脂溶性维生素在油脂的参与下可以更好的吸收。饭后服用。饮食中的脂类可以促进它们的吸收。另外，很多维生素和饮食中的矿物质可以相互促进吸收。比如维生素C可以促进铁的吸收。

如果空腹服用维生素会在人体未能及时吸收利用之前从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，它只有溶解在脂肪中才能被胃肠粘膜吸收，要和饭后一起服用才能被人体完全吸收。因此，一天中服用的最佳时间是随餐服用或饭后用温水吞服。这时候脂溶性和水溶性的维生素更容易吸收。

半小时后和其他药物一样，服用维生素类药物有一定的规定、要求和注意事项，即饭后剂。由于维生素口服后主要由小肠吸收，如果饭前服用，由于胃肠道内没有食物，空腹服用时药物很快被吸收到血液中，导致维生素在血液中的浓度升高，在被人体利用前通过肾脏和尿道排出体外，药效明显降低。比如:维生素B1，B2和B6 饭后服用后相对吸收率比饭前更稳定；辅酶B12和维生素C两种药物饭后剂更有利于吸收，但不能同时服用，如果同时服用，会降低B12的生物利用度，药效会大打折扣。为避免B12缺乏，应间隔23小时服用；口服维生素D2 饭后天。最好吃一些脂肪含量高的食物(如油条、猪肉等。)首先是为了促进药物的溶解和吸收；维生素AD(鱼肝油丸)和维生素E也要在饭后上服用。

儿童维生素平板。根据营养学，它应该随餐服用，维生素table t饭后服用一次最好中午服用，服用两次最好早晚服用。维生素片不是长期的，但是各种维生素片的内容是固定的。如果一个人的原体内含有某种维生素偏高，继续补就有可能补多了，所以，建议:第一，尽量从饮食中获取维生素而不是吃什么维生素片2，不要长期吃同一品牌的维生素 3。最好咨询医生，根据自己的具体情况制定方案，吃维生素不能代替水果蔬菜的药片维生素。因为:有些维生素的活性会因为制作工艺和存放时间而降低，是维生素含有合成成分。