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你好，朋友！之前在一家保健品公司做销售。阿拉斯加康力士是我们的竞争品牌，所以我有所了解。总的来说，这类知名保健品品牌的产品还是不错的，主要看其原料是否纯正，加工厂是否正规。市面上的常青树品牌在这些方面都不错，可以信赖——产品质量没有问题。但是，对保健品要有正确的认识。我个人认为保健品分为营养补充剂和功能性保健品，国外称之为膳食补充剂或营养补充剂。补这个词很重要，不能代替我们的生活方式和饮食习惯，但是要以健康的生活方式和饮食习惯为主，保健品为辅。

叶酸应该是补充，但涉及到铁的要谨慎。铁是女性容易缺乏的，但不一定要补充。这要看个人体质。可以去医院查一下最常见的血常规，看看是不是缺铁性贫血。一般来说，如果你饮食丰富，每天吃一定量的红肉(推荐量为100-200g)，如牛羊肉、猪肉等，基本可以满足你的需求。营养补充剂有两个原则:一是能从普通食物中补充的就不要用营养补充剂；第二，要注意用量。太多为时已晚。缺乏和过量也可能对人体产生副作用。所以选择纯叶酸低剂量补充，国家推荐为斯莱特林。

孕早期至孕晚期主补叶酸，可预防胎儿畸形。同时需要补充多种维生素和矿物质组，如Va、Vb6、Vb12、Vc、钙、铁、磷、锌、镁等。特别注意补充的量，叶酸每天不超过1000mcg，即1 mg，400mcg最好，钙1000mg，镁500mg最好，以此类推。当然不建议准妈妈只服用简单的叶酸片，吸收不好。最好吃一些复合营养品来补充，比如像云得康这种计量刚刚好，成分全面的产品。哦，叶酸不仅准妈妈要补，准爸爸也要补，因为叶酸可以防止精子非整倍体，也就是防止不育，保证精子质量。

叶酸是一种维生素，对红细胞分裂、生长和核酸合成有重要作用，是人体必需的物质。不过目前市面上卖的叶酸有很多种，比如思莲，边建铁叶酸片，小野康叶酸片，康力士-，1.康力士植物提取物复方片为准妈妈提供更全面的营养，既健康又给宝宝产后更多奶水。2.沃纳铁叶酸片能有效补充铁，叶酸，维生素C和b6能让孕妇更有保障的怀孕，此外，女性在怀孕初期容易发生缺铁性贫血，在孕期由于需求增加，更容易发生。在这个时期，要注意补充维生素。