手脚冰凉怎么办?中医专家介绍，有54%的女性都有手脚冰凉的现象。这种现象大多与季节转凉、人体内阳气不足有关。如果手脚冰冷长期得不到解决的话，也会影响身体机能的正常运转。手脚冰凉怎么调理?

专家表示，手脚冰凉的调理要先了解原因，如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，就可以从日常生活各方面进行调理。如运动、食疗、吃药、泡澡、按摩等，具体如下：

一、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

二、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

三、服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

四、泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

五、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

六、按摩阳池穴

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。另外，按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

以上是关于手脚冰凉怎么办的内容介绍，如果您也是存在手脚冰凉的现象，不妨试着参考以上做法，对于改善症状有很大的帮助。