男人到了一定的年龄后性欲会下降，这是人一种非常正常的生理现象，所以在此期间很多男人都想办法进行壮阳来提高自己的性欲，平时该怎么吃才能提高性欲呢?下面跟小编一起去了解吧!

蚕蛹

含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

松子

松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。说，羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

微微健康网温馨提醒您：男人要壮阳，提高自己的性欲，离不开良好的饮食习惯，平时男人要壮阳可吃些蚕蛹、松子、羊肾等，这些对男人的壮阳很有效果。