如果当天吃的水果不止一种，要注意减少维生素C的用量或者根本不吃吃维C，我自己吃的，希望对你有帮助,我是去年吃维E开始吃的，维生素C可以和维生素E一起吃，但是你要注意维生素C的注射量，我给自己吃两片水果味咀嚼片，一天一次两次，但是我只吃一次，不敢多吃,维生素E也不能吃太多。

否.过量使用可引起不良反应:每日服用1 ~ 4g可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流、尿路结石、尿中草酸盐和尿酸盐排泄增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等。，有时会导致白细胞吞噬能力下降。日剂量超过5g时，可导致溶血，严重者可致命。孕妇服用大剂量时，婴儿可能发生坏血病。延伸资料:维生素C在体内分解代谢的最终重要产物是草酸，长期使用会引起泌尿系统结石。长期维生素C缺乏引起的营养缺乏称为坏血病，表现为牙龈肿胀出血，皮肤出现瘀点瘀斑，全身大面积出血。早在16世纪左右，就已经观察到这种缺乏症的流行。大规模的维生素C缺乏很少见，但在婴儿和老年人中仍有发生。坏血病在成年人中很少见，但限制饮食或长期不吃水果和蔬菜的人往往会导致维生素C缺乏。

中国营养学会制定了维生素C每日推荐摄入量:14-50岁100mg。国际上一片维生素C一般是100 mg，一天一片就够了。过量使用可引起不良反应:腹泻、皮疹、胃酸增多、胃反流、尿路结石、尿中草酸盐和尿酸盐排泄增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等。，有时会导致白细胞吞噬能力下降。长期维生素C缺乏引起的营养缺乏称为坏血病，表现为牙龈肿胀出血，皮肤出现瘀点瘀斑，全身大面积出血。

维生素E有抗氧化、抗衰老、美白祛斑的作用，对妇科疾病也很有帮助，我亲身经历过。维生素E也不能吃太多，最好服用一个月，停药半个月。我是去年吃维E开始吃的，维生素C可以和维生素E一起吃，但是你要注意维生素C的注射量，我给自己吃两片水果味咀嚼片，一天一次两次，但是我只吃一次，不敢多吃，最好每隔一天服用维生素C。水果中一般都含有维生素C，如果当天吃的水果不止一种，要注意减少维生素C的用量或者根本不吃吃维C，我自己吃的，希望对你有帮助。