不过我们还是建议从日常饮食中获取，因为日常饮食中获取的维生素C比较天然，而且还有伴有类胡萝卜素‘’维生素E等等的，也是说这样互相放在一起，比较容易吸收，比单吃维生素c的吸收效果也好,体恒健的维E好吃吗,维生素E（VitaminE）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

对于我们日常生活来说，如果你每天注重了水果、蔬菜的摄入，维生素C含量应该是足够了。我们规定的是每天摄入两百毫克就可以了，这样饮食中基本就会保证我们的摄入。如果说我非要每天吃一片，那大约每天的量，一片维生素C的含量是70-100毫克，如果这样每天吃一片，也不会有对你的健康产生大的影响，当然帮助也可能会产生。不过我们还是建议从日常饮食中获取，因为日常饮食中获取的维生素C比较天然，而且还有伴有类胡萝卜素‘’维生素E等等的，也是说这样互相放在一起，比较容易吸收，比单吃维生素c的吸收效果也好。当然有人，比如说减肥或者体重过轻，甚至有肠道的疾病，肠瘘等等，本身吸收就不好，或者说怀孕期的女性等等，吸收不好或者是摄入量就不够，我们额外每天补充一片是没有问题的

维生素E（VitaminE）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发。