3.维生素C，孕妇supplement维生素C可以改善腹中胎儿的大脑发育，促进胎儿的造血系统,补充维生素可以增加孕妇的食欲，促进肠道蠕动,2.维生素B，many孕妇因为孕吐很难补充营养,怀孕时需要维生素C和维生素E，但尽量不要用药物补充,孕妇吃多种维生素的好处是:1。

一个人一天的最佳摄入量是100mg 维生素C，相当于一个红甜椒或四根芹菜或八棵白菜所含的维生素C。最先得到维生素C的器官，也就是需要大量消耗维生素C的器官，是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。每个器官的正常运转都需要大量的维生素C。比如，为了抵御紫外线的伤害，预防白内障，眼睛需要大量的维生素C；为了维持身体的各种应激反应，防止抑郁，肾上腺需要大量的维生素C；为了保护机体免受活性氧引起的疾病，免疫细胞需要大量的维生素c。

孕妇吃多种维生素的好处是:1。维生素A，可以促进孕妇胎儿在子宫内的视觉发育，改善。2.维生素B，many 孕妇因为孕吐很难补充营养。补充维生素可以增加孕妇的食欲，促进肠道蠕动。其中维生素B9是叶酸，补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。3.维生素C，孕妇supplement维生素C可以改善腹中胎儿的大脑发育，促进胎儿的造血系统。4、补钙，孕妇补钙不仅是为了满足自身的需要，也有利于胎儿的生长和健康。

怀孕时需要维生素C和维生素E，但尽量不要用药物补充。可以多吃新鲜的水果蔬菜，富含维生素，营养更全面，有利于吸收和安胎。同时多吃瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品，补充一些微量元素。对孕妇和胎儿都有好处。

VC建议以美食为主路线。如果饮食单一，服用VC和ve是不错的选择，有助于改善皮肤，养生堂的VC质量还是不错的，产品性价比等于维生素，有点贵。所谓长期使用维生素会有一定的副作用，就是说在过量使用或者饮食全面的情况下服用维生素会导致副作用，如果你的身体根本不缺VC(平时多吃水果吸收好)，建议服用时谨慎。但是目前国内大部分人的饮食还是不能完全满足自己的需求，而且如果女性超过26岁，最好服用VC和VE来帮助改善皮肤，请随意使用。