特别是水溶性的维生素B群和C很快随尿排出，所以分别在早餐和晚餐后服用，体内的维生素的量可以一直保持在较高的水平,最好饭后吃,建议维生素E胶囊饭后服用吸收效果最佳,饮食中要注意补充维生素和钙，可以用维生素E吸收，选择时注意两点:1,1、维生素E胶囊是一种脂溶性维生素。

1、维生素E胶囊是一种脂溶性维生素。建议维生素E胶囊饭后服用吸收效果最佳。2.通常情况下，建议一日三次，每次一粒，三餐后15-30分钟服用。这个时候吸收会达到最好的效果。维生素E胶囊按上述方法服用两周后，可逐渐减量，仍可一日两次，饭后服用。如果分两次服用，推荐时间一般是早餐后8点，晚餐后17点，会达到最佳峰值浓度。3.比如维生素E胶囊可以继续减量，每天一次，每次一粒。建议时间为晚饭后19: 00，一般每天一粒。

最好饭后吃。因为维生素是有机物，要使其有效消化，必须同时摄入其他食物和矿物质。特别是水溶性的维生素B群和C很快随尿排出，所以分别在早餐和晚餐后服用，体内的维生素的量可以一直保持在较高的水平。与其他脂溶性维生素不同，VE在人体内储存时间短，需要经常补充。

natural 维生素E，一天一片就好，不要过量。饭后半小时服用，更利于吸收，也可以在早上饭后半小时吸收。平时也要多注意自己体育锻炼的一些情况，可以适当做一些运动。饮食中要注意补充维生素和钙，可以用维生素E吸收，选择时注意两点:1，看品牌，选择大品牌，质量好，效果好；2.看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。