然后你需要检查你的身体是否还缺钙，再考虑是否继续服用钙片,不建议长期使用钙片,缺钙的时候选择钙片是可以的,多吃含钙量高的食物:海鲜、豆类等,钙片不比真品好,而且，服用钙片一段时间后，可以改为食疗补钙,长期服用钙片会导致钙盐沉积，导致体内钙过多,一般来说，钙片大概需要两到三个月的时间。

注意补钙。长期服用钙片可能会引起这种沉积，导致结石病，所以间歇服用，服用一个月后再停药一个月比较科学。如果没有明显的缺钙症状，建议不要服用。多吃含钙量高的食物:海鲜、豆类等。，多参加运动，这些都能对钙的吸收有很好的作用。再者，最好不要乱拿。长期大量服用维生素E会引发各种疾病。比较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞，或者两者同时发生。这是因为大剂量的维生素E会引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后可降低或恢复正常；乳房肥大男女皆可发生；头痛、头晕、眼花、视物模糊、肌肉无力；皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；或糖尿病性心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原减少；血胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增强，免疫功能下降。

随着胎儿的发育，宝宝的骨骼发育会逐渐钙化，变得坚实。大约30克的钙沉积在新生婴儿体内的骨骼中。为了让宝宝有足够的钙，孕妇在怀孕期间需要大量补钙，比怀孕前人体需要的钙要多得多！如果孕期补钙量不够，孕妈妈只能将体内的钙溶解，以满足宝宝生长发育所需的钙！这样孕妇的骨密度会大大降低，还会诱发妊娠期高血压疾病。研究表明，孕期增加乳制品的摄入，可使妊娠高血压并发症发生率降低35%，子痫前期的发生率降低55%，早产的可能性降低24%。所以，对于孕妇来说，补钙尤为重要。需要注意的是，孕妇在整个孕期对钙的需求是恒定的。

不建议长期使用钙片。钙片不比真品好，缺钙的时候选择钙片是可以的。但是，我们不能长期依赖钙片来补充人体所需的钙，我们仍然应该从日常饮食中获取钙。长期服用钙片会导致钙盐沉积，导致体内钙过多，除了引起便秘，还可能在肾脏沉淀，影响肾功能，导致肾结石形成。长期服用钙片还可能诱发血管疾病，引起脑中风等，服用适量的钙片可以预防骨质疏松。尤其是老年人，但长期使用可能会增加骨质疏松性骨折的发生率，一般来说，钙片大概需要两到三个月的时间。然后你需要检查你的身体是否还缺钙，再考虑是否继续服用钙片，而且，服用钙片一段时间后，可以改为食疗补钙。另外，多晒太阳，多运动也会促进钙的吸收。