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最好不要同时服用。口服纳塔美白茶祛斑效果很好，淘宝有。建议日常生活中做好防晒工作。紫外线会加重黄褐斑，所以要有规律的作息，不要有太大的压力。口服维C和纳塔美白茶可以在淘宝买到，可以很好的抑制黑色素分泌，促进皮肤新陈代谢，消除已有的斑点和色素沉着，让你的皮肤健康白皙。患者服用3个月后可治愈黄褐斑，且不反弹。

用这些方法祛斑效果好:祛斑粥猪肾1对，山药100g，薏米50g，大米200g，盐适量。猪肾去筋膜，洗净，切块，加药，用米加水煮粥，加盐调味，分两次服用，每日一剂。能补肾健脾，祛瘀祛斑。茯苓消斑汤有白茯苓、白蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。将药物放入同一锅中，加清水和适量水煎取汁，分两次服用，饭后饮用，每日一剂，连服7-10天。能健脾消斑，祛风通络。美白方法:维生素E维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还有扩张末梢血管、改善血管微循环、促进营养物质的输送和体内代谢废物的排泄的作用，也有利于“斑”的消除

如果你要说淡斑，我觉得滤镜胶囊是完全可以的，而且有临床数据证明滤镜胶囊是真实有效的。其实不仅斑的情况改善了，整体肤色和气色都有了很大的提升！在filter 胶囊之前，我已经吃了半年多VidaGlow的海洋胶原蛋白，就是因为吃久了感觉皮肤从内到外变化很大，所以在filter 胶囊上市的时候又买了一次。现在一起吃。