B族维生素是维持人体正常功能和代谢活动不可缺少的水溶性物质维生素,喝点蔬菜汤吃点维生素including维生素A，维生素E蔬菜汤里有油，,喝点蔬菜汤吃点维生素including维生素A，维生素E蔬菜汤里有油，,全水溶性维生素建议在饭后吃,全水溶性维生素建议在饭后吃。

如何吃及吃多少:每日一次，口服一片。或者中午饭后半小时服用。B族维生素是维持人体正常功能和代谢活动不可缺少的水溶性物质维生素。人体无法自行制造和合成，必须补充。但是在生活和工作的压力下，不恰当的饮食习惯或者某些特定药物的使用，再加上B族维生素本身易溶于水的特性，会在人体内迅速消耗B族维生素

如果肠胃不好，就要注意这方面的补充。如果在饭前，也就是空腹的时候补充B族维生素会有一些肠胃不适，也是轻微刺激引起的。像你这种情况，就得饭后吃得更好！所以你可以选择饭后，或者和食物一起服用，保护肠胃。

属于水溶性维生素。全水溶性维生素建议在饭后吃，水溶性维生素吸收主要在小肠，食物流经小肠的时间比较短。如果在饭后中进食，可以增加在小肠中的时间维生素并相应增加吸收率，维生素C也是一样，但是脂溶性的建议是晚饭的时候吃。吃了一半，喝点蔬菜汤吃点维生素including维生素A，维生素 E蔬菜汤里有油，。一方面不会有油腻感。