缺铁性贫血应该多吃什么能补血\">1，孕妇缺铁性贫血应该多吃什么能补血

煲点红枣鸡汤或红米炖排骨都补血这位朋友你好，造成失眠的原因有很多，你最好到医院检查一下，或者是自己找找原因，有针对性的做治疗，这样对你的睡眠效果会更显著，希望你早日可以睡的香！www.84055566.net黑米，阿胶，网上有固元膏卖，当当上有，不知道别的地方有没有

孕妇贫血要吃什么补血\">2，孕妇贫血要吃什么补血

孕妇贫血补铁很重要。　　孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。　　另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。　　动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里小编推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，所以最好到超市购买熟食。猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。但是要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!　　孕妇补血不可忽视水果。　　孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。