由于怀孕期间，子宫逐渐增大，在产后子宫底会逐渐升高，支撑力量也会变大，因此容易出现子宫下垂的情况。如果月子里不注意防护，子宫下垂的情况可能会越来越严重，所以建议根据不同的程度，采取不同的治疗方法，如加强营养、避免便秘、加强盆底肌锻炼、手术复位等。

1、加强营养：如果是轻度子宫下垂，产后身体恢复较好，没有其他并发症，在产后一个月内可以加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、猕猴桃、荔枝等，以补充维生素，促进身体恢复。此外还可以多吃补气血的食物，如阿胶、红枣、桂圆等，有利于子宫恢复;

2、避免便秘：由于分娩过程中，容易造成肛门括约肌损伤，产后容易出现大便不自主流出的情况，可能会导致便秘。要多吃富含纤维素的食物，如红薯、南瓜、芹菜等，以促进胃肠道蠕动，避免便秘症状加重;

3、加强盆底肌锻炼：如果是中度或者重度的子宫下垂，在产后42天可以去医院进行盆底康复治疗，如进行缩肛运动，可以促进盆底肌肉恢复，缓解子宫下垂的情况;

4、手术复位：如果是重度的子宫下垂，在产后半年或者一年后，身体恢复较差或者有其他并发症出现时，需要及时进行手术复位，以缓解子宫下垂的症状。

除此之外，在月子期间还要注意休息、保持良好心态，避免劳累、熬夜。同时还要注意保暖，避免受凉，一个月内禁止性生活。还要注意饮食清淡，少吃辛辣、刺激性食物。