想要知道自己是否出现了贫血，可以通过临床症状初步判断，还可通过化验血常规，以及其他实验室检查确诊。如果是缺铁性贫血，可能会出现血红蛋白下降，通常表现为皮肤苍白、头晕、乏力等症状。

1、临床症状：贫血是日常生活中比较常见的一种现象，主要与营养不良、失血过多等有关。如果出现了贫血，可能会导致血液中的红细胞数量减少，血液携带氧气的能力下降，影响到身体各个组织器官的供氧，机体会出现乏力、易疲劳、头晕、耳鸣、胸闷等症状。如果属于中重度贫血，可能会出现明显的呼吸困难，甚至是心悸;

2、化验血常规：可以了解到血红蛋白的数量，如果血红蛋白数量减少，可以考虑诊断为贫血。另外，还可以通过血涂片观察红细胞形态，如红细胞呈小细胞低色素性，也可考虑诊断为贫血;

3、其他实验室检查：还可根据自身情况，进行铁代谢检查，如果总铁结合力、转铁蛋白饱和度降低，可以考虑诊断为缺铁性贫血。还可以进行血清铁、铁蛋白检查，如果总铁结合力正常，而血清铁蛋白低于0.3μg/L，考虑为缺铁性贫血。

如果确诊为缺铁性贫血，建议遵医嘱应用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液等药物进行治疗。日常生活中应多吃铁含量较丰富的食物，如猪肝、猪血、菠菜等，适量食用上述食物可帮助补充身体所需的铁元素。