中医疗法主要是舒筋活血，促进微循环通畅,可以适当敷三七片，平时多吃贝类,局部给药，使药物迅速渗透到受伤部位，迅速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋,3个月以内的伤一般3-9天，2-3副药就治好了,问题分析:考虑你的踝关节扭伤，但要排除骨折,踝关节扭伤疼痛肿胀可以用正骨药外敷治疗。

问题分析:考虑你的踝关节扭伤，但要排除骨折。没那么快，还是注意休息，少活动，这样炎症能更快消失。康复指导:建议使用中医疗法。中医疗法主要是舒筋活血，促进微循环通畅。可配合中药膏药贴敷，能深入皮肤产生消炎止痛、活血化瘀、疏通经络、通窍透骨、祛风散寒等作用。贴在体表的膏药刺激神经末梢。48小时内可用冷敷减轻渗出和肿胀。72小时后可热敷，促进炎症吸收，消肿。可以适当敷三七片，平时多吃贝类。

踝关节扭伤疼痛肿胀可以用正骨药外敷治疗。局部给药，使药物迅速渗透到受伤部位，迅速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋。安全可靠，有条件的话应该是首选。3个月以内的伤一般3-9天，2-3副药就治好了。

如果只是软组织损伤，常规的治疗应该是:吃药，喷药，严格控制患肢的活动。休息2周，云南白药胶囊内服，云南白药气雾剂外用。也可以选择其他气雾剂，受伤后48小时内冷敷，48小时后热敷。千万不要揉，一般2周左右痊愈。最好去医院做个详细检查，拍个片子，看看有没有轻微骨折，如果不幸中奖，就要进入骨折的治疗程序了。冷敷是将碎冰块或冰袋敷在患处，而不是浸泡在冷水中。