牙龈肿痛是指牙龈部位的肿胀和疼痛，常由牙菌斑堆积、牙龈感染、牙齿损伤、营养不良及全身性疾病等原因引起。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.牙菌斑堆积：牙菌斑是导致牙龈肿痛的主要原因之一，牙菌斑长时间未清除会导致牙龈发炎和肿痛。为了预防和治疗牙龈肿痛，首先要养成良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙，减少牙菌斑的堆积。可以在医生指导下使用氯己定漱口液等抗菌药物，患者一定要遵医嘱使用药物，以进一步减少细菌滋生。
2.牙龈感染：牙龈感染是牙龈肿痛的常见原因，通常由细菌感染引起，表现为牙龈红肿、出血和剧烈疼痛。对于牙龈感染，首先要保持口腔清洁，避免食物残渣滞留在牙缝中。同时，可以在医生指导下使用抗生素如甲硝唑片进行治疗，患者一定要遵医嘱使用药物。必要时，还需配合使用抗炎药物以缓解炎症和疼痛。
3.牙齿损伤：牙齿损伤或磨损会引起牙龈肿痛，特别是在咀嚼硬物或受到外力撞击时，牙龈容易受伤。为减轻牙龈肿痛，应避免咀嚼过硬的食物，减少对牙齿的损伤。对于已受伤的牙龈，可以在医生指导下使用局部麻醉药物如利多卡因凝胶，患者一定要遵医嘱使用药物，以缓解疼痛并促进愈合。
4.营养不良：营养不良特别是缺乏维生素C，会导致牙龈健康问题，引发牙龈肿痛和出血。预防和治疗牙龈肿痛需要注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、菠菜等。还可以在医生指导下服用维生素C补充剂，以确保身体摄入足够的维生素C，促进牙龈健康。
5.全身性疾病：糖尿病等全身性疾病也会导致牙龈肿痛。糖尿病患者的血糖水平不稳定，容易引发牙龈炎症。因此，控制基础疾病对于预防和治疗牙龈肿痛至关重要。糖尿病患者应定期监测血糖水平，保持血糖在合理范围（空腹血糖4.4-7.0mmol/L），并在医生指导下调整治疗方案。还应注意口腔卫生，防止感染加重牙龈问题。
牙龈肿痛可能由多种因素引起，从牙菌斑堆积到全身性疾病都可能是潜在原因。为了避免这种情况影响生活质量，建议采取合适的口腔清洁和药物治疗措施，并在必要时及时就医。通过科学的治疗和管理，可以有效改善症状，保持口腔健康。