脚上长硬硬的凸起可能是由多种原因引起的，常见的有鸡眼、跖疣、脂肪瘤、痛风石和骨刺。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取相应的治疗措施。具体如下：
1.鸡眼：鸡眼是由于长期摩擦或压迫导致皮肤增厚形成的硬块，常见于脚底或脚趾之间，容易引起疼痛和不适。定期修剪增厚的皮肤，使用鸡眼膏或足部护垫可以有效缓解摩擦，减少疼痛。同时，选择穿着舒适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋子，以减轻对脚部的压力。
2.跖疣：跖疣是由人乳头瘤病毒感染引起的脚底赘生物，外观粗糙，类似于小颗粒，按压时可能会感到疼痛。局部涂抹含有水杨酸的药膏有助于去除跖疣，同时保持足部干燥，避免与他人共用鞋袜，以防止病毒传播。如跖疣较大或长期不愈，应寻求皮肤科医生的帮助，可能需要冷冻或激光治疗。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是由脂肪细胞增生形成的良性肿块，质地柔软，通常不会引起疼痛，但可能影响外观。如果脂肪瘤增大或引起不适，应及时就医，医生可能会建议手术切除。脂肪瘤一般不会对健康造成严重影响，但为了美观或避免进一步增大，手术切除是常见的处理方法。
4.痛风石：痛风石是由于尿酸盐结晶沉积在关节或皮下组织中形成的硬块，常见于大脚趾关节部位，伴随剧烈疼痛。痛风患者应注意控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，如海鲜、动物内脏等，并在医生指导下使用药物如别嘌呤醇片和秋水仙碱片来控制尿酸水平。同时，注意保持足部温暖，避免寒冷刺激，以减少痛风发作的频率。
5.骨刺：骨刺是由于骨质增生引起的骨骼突出物，常见于脚跟部位，行走时会感到疼痛。通过理疗、按摩和适当的锻炼可以缓解症状，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药物如布洛芬片，以减轻炎症和疼痛。避免长时间站立或剧烈运动，以减轻对脚跟的压力，也是预防骨刺的重要措施。
为了预防和缓解脚部问题，建议保持良好的足部卫生，定期修剪脚趾甲，避免穿过紧的鞋子，并适当进行足部按摩和保养。对于已出现相关症状的人群，应及时就医并告知医生可能的症状，以便得到及时的治疗和干预。