一瓶汤臣倍健褪黑素片有60片，大容量，方便补充，可以食用2个月，有失眠困恼，想要改善睡眠需求的小伙伴可以去了解一下褪黑素片的作用,褪黑素片的作用，褪黑素片对失眠有用吗,褪黑素对人体的大脑会有一些伤害，所以不建议年轻人使用褪黑素片,,想要知道褪黑素有什么作用，首先要明确褪黑素的生理机制,褪黑素有什么作用。
1、褪黑素片的作用褪黑素片的作用，褪黑素片对失眠有用吗？听说对40岁以下的人不好，是这样的吗？褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体——“松果体”分泌的一种胺类激素，也叫“松果体素”。褪黑素对人体的大脑会有一些伤害，所以不建议年轻人使用褪黑素片。对失眠的治疗，比较合适的方法还是中医养生疗法进行调理，没有任何心理负担，还可以通过调理来增强身体机能，让失眠症彻底断根。我曾经有过2、3年的失眠，喝过一种调理失眠的养生茶（详细介绍：http://can.baidu.com/lvchun59816628），效果明显，没副作用，味道和红茶一样，我只喝了3个月的养生茶，睡眠就基本恢复了。你不妨试一下这个养生茶，一定不会让你失望的
2、有人知道褪黑素吃多久有效果吗?一般情况下，褪黑素食用一周便能够看到效果，但对于彻夜未眠或者是长期失眠的人群来说，可能需要增加褪黑素的食用次数才能达到比较好的效果。此外，褪黑素的效果还跟个人的体质和失眠情况有关，所以我们要了解一下自己是什么原因失眠，针对问题改善能够更好地解决问题。一瓶汤臣倍健褪黑素片有60片，大容量，方便补充，可以食用2个月，有失眠困恼，想要改善睡眠需求的小伙伴可以去了解一下
3、褪黑素有什么作用?副作用大么?想要知道褪黑素有什么作用，首先要明确褪黑素的生理机制。大脑靠近眼睛的地方是个神经集合区域，叫做视交叉上核，这个区域通过眼睛感受到的光线来调节我们大脑和身体的日夜节律，夜晚来到时，眼睛接收光线减少，视交叉上核的活动就会下降߅松果体开始大量分泌褪黑素，促使大脑进入困倦状态，我们就会产生睡意，因而褪黑素的主要作用就是改善睡眠，如果遇到失眠困扰时，可以尝试服用褪黑素片来改善，像我平时赶项目熬了几个大夜之后，生物钟就乱掉了，我就会吃点褪黑素来调节睡眠，我就是在药店买的汤臣倍健褪黑素片，效果还是很好的，没感觉有什么副作用。不过这个东西肯定是不能长期或过量服用的，每次服用一定要按照说明书剂量，长期无法改善睡眠问题还是要及时就医。