每天在食物中少量添加这些药物和食物原料，有助于改善肾功能，具有补肾阴、补肾阳、益精血、润肠等一系列疗效,6)最重要的是服用博奇健，每天两次，坚持一段时间，可以从根本上调节肾上腺激素，补充肾脏营养，改善肾功能，达到补肾的目的,①肾虚是可以调理的，不能盲目,腰为肾之府，肾喜暖而恶寒,注意时间和节奏，可以减少肾精的消耗，恢复肾功能。
1、怎样才能让肾好起来肾是人体的先天之本，是生命的原动力。肾为骨，骨生髓。可见肾对于生命的重要。除了饮食，还有以下几种方法可以保持肾脏健康:1。腰为肾之府，肾喜暖而恶寒。每天早晚用双手搓热，上下搓腰背部和肾脏的位置。以保暖为宜。两肾之间督脉上方的命门穴是人体命门，阳气被激活的地方也要用同样的方法按摩。2。内踝窝的太溪穴是肾经的起源地，肾经的动力就在这里，是补肾的重要穴位。另一个是肾经的涌泉穴。每晚用热水泡脚20分钟后，按揉这两个穴位，激发肾经的原动力。3。房事适度:肾旺，肾主骨，牙为骨，所以肾气阴伤，就会出现腰膝酸软、牙齿松动、脱发、面容枯槁、眼睛酸涩等许多早衰症状。
2、怎么才能养肾1。少量通过食物和药物给予进补，如肉苁蓉、山药、莲子、枸杞子等。每天在食物中少量添加这些药物和食物原料，有助于改善肾功能，具有补肾阴、补肾阳、益精血、润肠等一系列疗效。2.克制性欲，每周性生活不超过3次。注意时间和节奏，可以减少肾精的消耗，恢复肾功能。3、注意休息，保证睡眠，肾脏最忌讳过于劳累，导致肾脏代谢异常，出现肾脏相关疾病，所以你要学会休息。4.有氧运动如健美操或太极拳可以改善肾脏的血液循环，达到补肾的目的。
3、怎样才能更好的调理肾呢?①肾虚是可以调理的，不能盲目。乱补会加重病情。建议找专业的中医医生辨别肾虚的类型，诊断肾虚的严重程度。根据医嘱积极调理，延误弥补。②用食补作为肾虚的辅助调理方法，戒烟戒酒，多喝水，多吃温阳补肾的食物，包括黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞子、虾等食物。③养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，坚持适当的体育锻炼。运动中出一点汗比较好。适度夫妻生活次数，以身体愉悦为度。保持乐观开朗，少生气
4、怎样让肾功能越来越好补肾的方法有以下几种:1)性生活要适度，不能强迫或放纵。2)身体虚弱、劳累时多吃含铁和蛋白质的食物，如黑木耳、大枣、乌骨鸡等，平日要多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、家鸽等。3)经常活动腰部，可固命门，补肾纳气，4)多做按摩，刺激脚底。中医认为，脚中央的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，能益精肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽定心，促进睡眠，增进食欲。5)充足的睡眠也是恢复活力的重要保证，工作上再紧张，家里的麻烦也会更多。该睡觉的时候，也要按时休息，6)最重要的是服用博奇健，每天两次，坚持一段时间，可以从根本上调节肾上腺激素，补充肾脏营养，改善肾功能，达到补肾的目的。