脚一抬起来就疼，可能是因为足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪垫炎、关节炎等导致。如果症状持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行针对性的治疗。具体分析如下：
1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的一种炎症，通常是由于过度使用或损伤引起的。足底筋膜炎的疼痛通常在脚后跟的底部，尤其是在行走或站立时更加明显。避免长时间站立或行走，给足底筋膜充分的休息时间。还可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸二乙胺乳膏剂等药物治疗。
2、跟腱炎：跟腱炎是跟腱的一种炎症，通常是由于过度使用或损伤引起的。跟腱炎的疼痛通常在脚后跟的后部，尤其是在早晨或抬脚后更加明显。可以进行跟腱的拉伸运动，帮助缓解紧张和疼痛。还可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、跌打损伤丸、氟比洛芬凝胶贴膏等药物治疗。
3、跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨的一种增生，一般是由于长期的压力和摩擦引起的。足跟骨刺的疼痛通常在脚后跟的底部，尤其是在行走或站立时更加明显。避免体重过重，进行适度的锻炼，增强足部肌肉力量。可以在医生的指导下使用美洛昔康片、双氯芬酸二乙胺乳膏剂、盐酸乙哌立松片等药物治疗。
4、脂肪垫炎：足跟脂肪垫炎是足跟脂肪垫的一种炎症，通常是由于过度使用或损伤引起的。足跟脂肪垫炎的疼痛通常在脚后跟的底部，尤其是脚一抬起来疼痛更加明显。注意保持足部卫生、穿合适的鞋子、避免长时间站立或行走。还可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、莫匹罗星软膏等药物治疗。
5、关节炎：踝关节炎是踝关节的一种炎症，可能是由于过度使用或损伤引起的。踝关节炎的疼痛通常在踝关节周围，尤其是在行走或抬脚时更加明显。疼痛时注意休息，可尝试冰敷缓解症状。也可以遵医嘱使用布洛芬片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、泼尼松片等药物治疗。
日常应注意足部保护，不要过度运动。饮食上以清淡为主，避免辛辣、油腻等食物，以免加重症状。