可以酌情考虑冷敷和外用云南白药喷雾，必要时去医院检查具体伤情的严重程度，尽量减少剧烈运动，避免再次外伤，避免过度劳累，可以抬高患肢,一般如果受伤后症状逐渐好转，可以在5-7天后酌情使用活血化瘀的外敷药膏药贴，改善血液循环，减轻皮下淤血，缓解症状,踝关节扭伤初期恢复后做冰敷，避免及时使用膏药贴敷，可能引起大范围皮下淤血,膏药一般可以贴24小时。

建议:你好！膏药一般可以贴24小时。注意少走路，多休息。扭伤，如果骨骼没有问题，就是韧带肌肉劳损，中医也叫肌腱损伤。如果过度运动和行走，加上自身重力，会加重劳损，导致疾病和水肿，所以要多休息，适当口服。

随时。如果只是软组织扭伤，正规的治疗应该是:吃药喷药，严格控制患肢的活动。休息2周。云南白药(散剂)内服，云南白药气雾剂外用。其他的影响不大。受伤后48小时内冷敷，48小时后热敷。千万不要揉。一般需要2周左右才能痊愈。最好去医院详细检查一下，看看有没有轻微骨折。如果不幸中彩，就进入骨折的治疗程序。

踝关节扭伤初期恢复后做冰敷，避免及时使用膏药贴敷，可能引起大范围皮下淤血。可以酌情考虑冷敷和外用云南白药喷雾，必要时去医院检查具体伤情的严重程度，尽量减少剧烈运动，避免再次外伤，避免过度劳累，可以抬高患肢。一般如果受伤后症状逐渐好转，可以在5-7天后酌情使用活血化瘀的外敷药膏药贴，改善血液循环，减轻皮下淤血，缓解症状。具体使用时间没有特别规定，一般症状好转后可以考虑停用。要警惕韧带或肌腱损伤。如果有必要，可以考虑在医院拍骨科的照片，或者完善核磁共振，了解病情的严重程度。

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