如果可以，可以在24小时内进行冷敷，减少受伤脚踝的活动，避免慢性损伤和再次扭伤，进一步加重伤情,最好不要用弹力绷带包扎，因为这样会不利于血液循环，只要患侧脚踝活动度降低,但是要注意药物的剂量,喷完云南白药气雾保险液3分钟后，再喷云南白药气雾,喷在受伤部位,每天使用云南白药气雾剂3-5次,可以用云南白药喷雾或者郑起膏外用，可以止痛消肿,用法用量及外用。

如果可以，可以在24小时内进行冷敷，减少受伤脚踝的活动，避免慢性损伤和再次扭伤，进一步加重伤情。而且如果一直活动，加重组织渗出，只会加重水肿，使受伤的关节愈合后更厚更弱，无法恢复到受伤前的状态。可以用云南白药喷雾或者郑起膏外用，可以止痛消肿。又是热敷。没事的时候会抬高患肢，帮助血液回流，减轻水肿。最好不要用弹力绷带包扎，因为这样会不利于血液循环，只要患侧脚踝活动度降低。最后，像这样的慢性损伤需要时间来恢复。耐心点。你不会在几天内痊愈。需要1~2周以上。

是的我能。但是要注意药物的剂量，别担心好不好，吃药太频繁就好了。用法用量及外用，喷在受伤部位。每天使用云南白药气雾剂3-5次，严重闭合性跌打损伤，先喷云南白药气雾保险液。若剧烈疼痛仍未缓解，间隔1-2分钟重复给药，每日使用不超过3次，喷完云南白药气雾保险液3分钟后，再喷云南白药气雾。