缺铁是指机体缺乏铁元素，而缺铁性贫血是由于体内贮存铁耗尽或摄入不足导致红细胞内含铁量减少的一种疾病。两者在病因、症状以及治疗上存在一定的区别。

1、病因：缺铁可能是长期饮食不均衡引起的营养不良所致；也有可能是因为慢性失血性疾病如月经过多等引起。而缺铁性贫血主要是因为身体无法吸收足够的铁质所造成；

2、症状：轻度缺铁患者可能没有明显的临床表现，但随着病情的发展可能会出现乏力、头晕等症状，并且还会伴有皮肤苍白的现象。如果情况比较严重，则会出现心悸、气短的症状，甚至还有可能导致呼吸困难的情况发生。缺铁性贫血则主要表现为面色苍白、四肢无力、易疲劳、注意力不集中等情况，部分人群还可能出现消化系统异常的表现，比如食欲减退、腹胀、便秘或者腹泻等现象；

3、治疗：对于轻微的缺铁可以通过调整饮食结构来改善，在日常生活中可以多吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏、菠菜或者是红枣等食物进行调理。如果是严重的缺铁性贫血，则需要通过药物的方法来进行治疗，可以在医生指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁颗粒等药物缓解不适症状。

建议平时要养成良好的生活习惯，避免挑食偏食，同时还要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠质量，尽量不要熬夜。另外也可以适当运动锻炼增强体质，提高自身免疫力。