但太热的水泡脚，会使脚部血管扩张，加速脚部血液循环，增加心脑血管疾病的风险,取适量这种粉末(视受损面积大小而定)，用少量面粉和温开水调成糊状，直接敷在受伤的脚踝上,受伤后48小时内，应该用冰敷来控制出血,用热水泡脚可以有效缓解脚部的神经,所以热水泡脚不容易泡太久，一般20分钟左右，最好不要超过半小时,敷料可以每2天更换一次。

如果x光检查结果不伤筋动骨，那将是一大幸事。受伤后48小时内，应该用冰敷来控制出血。一般每4小时涂抹20-30分钟，防止皮肤冻伤。48小时后可用红花油等活血化瘀的药物治疗。一般肌肉劳损3-5天，韧带劳损6-10天，视个人体质和受伤情况而定。一般6天左右没有明显好转，建议及时就医，看看有没有其他问题。

脚底抹姜片20天以上为宜。你可以在睡觉前把它放在脚底，天亮时拿出来。脚底抹姜片对治疗感冒有非常好的辅助作用。还可以提到的是，减肥，去除体内湿气，提高睡眠质量都有非常好的效果，可以有效促进脚底血液循环，有效消除异味。睡觉前也可以用热水泡脚。配合姜末敷脚心，能有效起到温胃止痛、暖胃止呕、温经止痛的作用，特别适合脾胃阳虚、宫寒引起的痛经患者。具体操作方法是:将姜末直接涂抹在皮肤上，发挥其疗效。其药理作用是生姜辛热，有刺激性，易挥发，能透过皮肤被吸入人体，从而发挥药效。可作为外用常用药。一般外用40分钟即可。每天可以涂两次，早晚各一次，涂完不用清洗。

取桃仁9克、乳香9克、没药9克、白芷9克、红花6克、血竭6克、大黄30克，将这些中药研成粉末。取适量这种粉末(视受损面积大小而定)，用少量面粉和温开水调成糊状，直接敷在受伤的脚踝上。敷料可以每2天更换一次。一般连续用药6天后，伤口肿胀会明显消退，疼痛也可明显减轻。再用药6天，伤口的肿胀和疼痛就会完全消失，伤踝的功能也会恢复正常。

热水泡脚不容易太久，一般20分钟左右，最好不超过半小时。足浴是一项具有保健功能的活动。泡脚的好处如下:可以促进血液循环。热水浴可以扩张足部血管，促进足部和全身的血液循环。可以缓解手脚冰凉。部分患者手脚外周循环差。用热水泡脚可以促进血液循环，使足部局部血液充足，从而改善手脚冰凉等不适症状。可以提高睡眠质量，热水泡脚可以促进新陈代谢，放松人的精神，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。用热水泡脚可以有效缓解脚部的神经。对于一些腿脚不好的人，可以起到按摩调理的作用。所以，坚持用热水泡脚，有益健康。但太热的水泡脚，会使脚部血管扩张，加速脚部血液循环，增加心脑血管疾病的风险。所以热水泡脚不容易泡太久，一般20分钟左右，最好不要超过半小时。

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