1，我是什么体质该怎样调理

从你所述看，你是阴虚体质：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 2 补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。在食物选择上也可以多吃一些去火的食物，具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类： （1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 （2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 （3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。 （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 （5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况 应该多吃蔬菜！没事练练 太极拳！

2，我是什么体质该怎么调养身体该吃点什么补一下

你的体质是肾阴虚火旺，身体血虚有寒。你可能会想为什么火旺了还有寒，我一点点给你解释。 一、冬天怕冷、手脚冰凉、易感冒、且不易好，这在中医里都属典型的血虚、寒湿的症状。夏天怕热，汗却流不出来，也正是因为身体寒湿重了，造成经络不通，散热因难，感到闷热、燥热。 二、容易上火的问题，中医将“火”分为实火和虚火，只有实火才能用各种清热、解毒、降火的药物和食物，但现在社会上单纯有实火的人已经越来越少，多数为虚火。 《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也”“人之伤于寒也，则为病热”这就指出了寒为热病之因。也就是说虚火实际上是由寒引起的。 为什么寒重反而会引起“火”呢？简单给你分析一下，身体的寒造成的直接后果就是伤肾，肾虚。造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体就会干燥，引起上火。 我们的头面部是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑、肾虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现“缺水”，自然反应就是干燥的症状，如眼晴干涩、口干、咽干、咽痛等。再上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较易受细菌的感染，所以患咽炎、扁桃体炎、鼻炎、牙周炎等炎症的概率就会增加。 三、血虚体寒的人，血液流动的速度就慢，经络淤堵，带给人们的就是身体虚弱和各种疼痛，肤色暗淡、缺乏弹性、长斑、长痘。 四、对症的治疗，现代人不分季节的大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜，长期使用空调，女士们为显身材少穿衣服，就会让大量的寒湿进入体内，让肾火越来越不足，虚火越来越大目前普遍采用的泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，只能是寒上加寒、虚为加虚、越治火越大。实际上，要去掉身体内的寒湿，要补肾、补血，食用温热的食物。 五、祛寒湿的方法，1.血足是祛寒湿的根本；2.适当运动，因为运动生热，能起到驱散寒温的作用。3.适当出汗，适当出汗可以祛寒，不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒的效果。4.饮食祛寒，常吃辛辣、热的食物可以祛寒。 六、补血的食物：牛肉、羊肉、鳝鱼、阿胶、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、当归等都是人们常吃的补血的食品。 七、补肾的食物：虾、海参、淡菜、海马、枸杞、白果、韭菜等 还有很多其他的食物可以补血、补肾，在选择上要多吃性温和性平的食物，不吃或少吃寒性凉性的食物。就如你现在吃的银耳枸杞红枣汤，可以吃，但绿豆汤，就要少吃，尤其是夏天已过，就不要吃了。 体热，平时水果吃的少，上火的东西吃的多。这些东西都应该吃，但像你这种我建议你应该去医院检查