容易上火

上火长痘怎么办?夏日容易上火，很多MM一旦上火，不是“毁容”就是牙疼。上火长痘毁了MM的美脸，导致很多人都“没脸见人”。别急别急，小编现在就教大家一些灭火祛痘的好法子，苦恼的MM不妨试试。

要灭火祛痘，首先要找出长痘痘的原因，导致上火长痘的因素主要有以下几点：

1、内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓.那应看看中医或西医，调理内分泌.是重要的治本工作。

2、消化系统出问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周;令纹两侧，也会出现痘痘。

3、学业、工作、爱情婚姻等的紧张的压力，也会造成生理功能的失衡。

4、生活方式、饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

5、季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

6、药物的刺激。某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

7、不注意头发、衣领的卫生;习惯于托腮抠脸;不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等坏习惯，也是诱发青春痘形成的外在因素。

了解了以上几种造成上火长痘的原因后就要对症祛痘。具体方法有以下几点：

1、用无刺激性的香皂洗脸吧，不要洗太勤，一天两遍足够了，但是每次洗都要洗两遍，注意毛巾一定要干净，建议准备两块毛巾，这块擦过脸了就洗了晾起来，最好日晒，然后用另一块，两块倒着用。

2、多喝水，可以排毒。建议多吃西瓜、西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火。绿色的蔬菜每天要保证吃一碗。

3、喝些绿茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝浓茶，糖份要少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶;多吃素，少吃油腻，肉可以白煮了蘸酱，不要红烧，最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉。

4、用白萝卜煮白菜，少放些盐和海米，一周吃一次，或者白萝卜绞汁喝。喝矿泉水的时候，加一片柠檬挤到水里;早上起床就喝一杯冷开水。

5、运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。还有，如果皮肤有痒的症状，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加盐煮熟，每天吃一两，吃一个礼拜。

6、保持微笑，保持良好心情。保持自信的心态，痘痘会被您吓跑。仰起头看世界，看太阳，阳光也是杀菌的良方。

7、注意日常卫生，饭前便后洗手，脏手最好不要托腮抠脸，化妆了就要负责，卸妆要彻底，不然就真的会“毁容”。

上火长痘怎么办?相信通过以上的介绍，上火长痘的您应该知道怎么灭火祛痘了吧，只要对症治疗，相信一定有效果的。

炎炎夏日，很多人因为饮食不当导致嘴巴上火。这不仅影响了形象也影响了心情。那么怎么快速去火呢?小编给大家支招，喝普洱茶加菊花能够快速降火，一起来看看吧。

夏季喝茶的好处很多，如降火、提神、瘦身、美容等。普洱独特的保健功效与醇厚的口感已被多数茶友所认可，有些女性不喜欢普洱那种厚重滋味，她们就会加入玫瑰、菊花、枸杞等，而普洱加入菊花就成了菊普茶，这种茶降火功效更佳。普洱和菊花的结合是很特别的，尤其是在南方地区。生普还没发酵时性质较凉，而平常喝的普洱茶是熟普，性温，多喝为会导致燥热，而菊花有良好的降火功能，因此菊普的结合能相互调节，两者同时饮用，性能调和，功效倍增。

普洱茶是云南特有的地方名茶，普洱加菊花降火功效更佳，普洱茶分为生茶和熟茶，生茶本身是寒性的，有清热去火的功效，熟茶则经过发酵，属于温性的。有些人在喝熟普洱茶时会上火，出现嗓子不舒服或者便秘的情形，此时在里面加入一点菊花，能起到清热的作用，而且清淡的菊香还能起到提味儿的作用。

中医认为菊普茶也作药，主要用于肝阳上亢型的体质，对眩晕、耳鸣、头痛、心烦易怒、失眠多梦等症状有很好的帮助。普洱茶经过独特的发酵，能产生一定的化学物质，可以分解脂肪，降低血脂，起到明显的减肥作用，而菊花则能养肝护目。因此，普洱茶加菊花尤其适合上班族饮用。这一款适合热性体质者，中医上菊普茶是一味药，用菊花10克，普洱茶10克，沸水冲泡。

菊花功效：菊花味辛，甘，苦;性微寒。归肺、肝经。散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花菊花性凉，气虚胃寒、食少泄泻者慎服。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。散风清热，平肝明目;用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花;有镇静、解热作用。

中医提醒大家，冲泡菊花加普洱茶时，可以先用热水冲洗普洱茶，然后换水浸泡，再放入少量菊花。不过，脾胃虚弱大便稀溏、脾胃虚弱的人不要大量饮用。喝茶的品种最好根据自己喜欢的口感来加以选择，不要盲目跟随潮流风。

以上是关于利用普洱加菊花解决嘴巴上火的内容介绍，如果您夏季容易上火，要少吃烧烤类、油炸类食品，多喝些凉茶如这款菊普茶、绿茶等。

夏季是最容易上火的季节，所以要注意清火。清火的方法很多，如通过饮食调理：多吃水果去火、多吃“苦”去火、喝凉茶去火。但是有些方法是有讲究的，不然很容易走进清火误区。

一、上火了怎么办？多吃水果错!

水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。

以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。

二、吃“苦”就能清火错!

目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令，不少人觉得只要是上火，就可以吃这些蔬菜来清火。这种想法也是不对的，因为没有辨清上火的脏腑。

其实，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点“苦”是没问题的。但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状，吃“苦”可就白吃了。而且摄入过量或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

三、人人都能喝凉茶错!

凉茶是中草药植物性饮料的通称，多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。值得注意的是，凉茶虽好，可不是人人都适宜喝的。

市场上出售的凉茶饮料配方不一，但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料，属性偏寒。因而对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重症状，导致胃疼、腹痛、腹泻。

因此，在没有热证的情况下，不应该随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱。同时，即使是适合喝的人，在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。

柚子

柚子上火吗？冬季来临，柚子成了热销的水果之一。很多人吃火锅后容易上火，该怎么降火呢。除了喝凉茶，水果降火也是大家热门的选择。吃柚子有什么禁忌？一起跟小编来看看吧。

柚子上火吗？柚子性寒更去火

中医认为，柚子味甘酸、属于寒性水果，食用柚子有一定的去火功效。柚子还具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾、降血糖、降血脂等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。琯溪蜜柚、沙田柚、玉环柚等比较有名。

柚子与多类药物“相克”

但吃柚子也有禁忌，柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病人尤为引起注意，稍有不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。

除了生理特性不同导致的应用药物不同外，日常的饮食也可能影响到药效。保健专家指出，以柚子为例，柚子是很好的食品，能祛火、补充VC、美容、减肥。可是，在服用药物时吃柚子就要注意了，因为有些药物是不可以和柚子一起吃的，特别是现在老年人用得最多的他汀类调血脂药物、稀释血液黏稠度的氯吡格雷、治疗灰指甲的抗真菌药物。由于柚子中所含物质能阻碍药物的正常代谢，使得血药浓度增高、不良反应加重、药物毒性增加，给患者带来不必要的伤害。专家强调，这里所说的柚子包括进口的葡萄柚和中国柚子。

如何选购好的柚子？

柚子的选购要诀一般是闻、叩两个环节。闻，即闻香气，熟透了的袖子，芳香浓郁;叩，即按压叩打果实外皮，外皮是否有下陷，下陷没弹性的质量较差。挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型，表皮须薄而光润，并且色泽呈淡绿或淡黄。刚买回来的柚子，最好在室内放置两周左右，这样果实水分逐渐蒸发，甜度提高，吃起来味更美。

柚子上火吗？相信通过以上内容的介绍，大家对柚子是否上火以及食用注意事项有了一定的了解。冬季食用柚子不仅可以去火，还有不少保健功效，是您冬季保健养生必备的水果之一哦。

在很多人的认识中，口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被认为是上火。上火不仅跟气候等外界因素有关，还和自身的不良饮食习惯息息相关。当出现以下“上火”症状时，大家可以反思一下自己的饮食，并及时进行调整。以下8种不良饮食习惯最容易上火，您是否也存在呢？

1.喝水少，感觉要“冒火”。身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。

2.吃完某些食物，喉咙痛、有异物感。首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。

3.吃海鲜，身上瘙痒。最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。

4.吃瓜子，上火嘴巴起泡。这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。