补肾精华可以通过两种方法补充，第一种是中药，而补肾精华是鹿茸、牛鞭、巴戟天、锁阳、补骨脂、杜仲、菟丝子等常见药物,另外，很多中药都有补肾补益精气的功效，如六味地黄丸、金匮肾气丸等,是男士补肾不可多得的填精成分,有很多食物可以达到补肾补精的目的,补肾，食补药补是一方面。

补肾精华可以通过两种方法补充，第一种是中药，而补肾精华是鹿茸、牛鞭、巴戟天、锁阳、补骨脂、杜仲、菟丝子等常见药物。常见的方剂或中成药有肾气丸、贵由丸、六味地黄丸等。第二种辅食，一般用补肾精制狗肉、驴肉、乌鸡、羊肾、海参、黑豆、核桃肉等。，可以合理搭配，达达补肾精制。

黑木耳纤维素含量极高，对清除血管中的垃圾和致癌物质有极好的作用。黑木耳中蛋白质、铁、钙等营养元素的含量极高，蛋白质的含量基本与肉类相当。黑木耳中的氨基酸是男性精液的重要组成部分。由此可见，黑木耳含有大量的精液成分，是男性补肾填精的好食品。木耳的做法多种多样，可以炒，可以炖，也可以用来做凉菜。是男士补肾不可多得的填精成分。

有很多食物可以达到补肾补精的目的。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如山药、韭菜、桑葚、葡萄、荔枝等。另外，很多海鲜、肉、蛋、奶等食物都可以补补肾，如牡蛎、对虾、海鱼、鸡蛋、猪肾、羊肾等。，都可以对人体有贡献的补肾。海鲜中含有丰富的锌，可以促进精液生成。另外，很多中药都有补肾补益精气的功效，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。补肾，食补药补是一方面。另外，个人要加强体育锻炼，养成良好的生活和饮食习惯。戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果。禁食一些辛辣刺激性食物

1、鹌鹑肉:鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有丰富的人体所需的氨基酸和无机盐，能强健腰膝。男性可以经常食用，不仅可以提高精力，还可以提高性欲，2.牡蛎:牡蛎是一种富含微量元素的海鲜，性寒，有滋阴潜阳的作用，补肾涩。对盗汗或心悸患者有很好的效果，3、带鱼:带鱼确实有很多刺，但其实带鱼有壮阳益精的作用，对肾很有效，可以缓解皮肤干燥、气血不足等症状。4.韭菜:韭菜是我们口中最好的壮阳食品，具有温中降气、增强精力的功效。对男性勃起功能障碍、早泄有很好的疗效，所以我们一般称之为壮阳草，也有人称之为蔬菜伟哥，5.豆腐:小豆腐有养津润燥的功效，是滋阴益血的滋补之手。适用于身体虚弱、小便频繁的患者，6.鸽你肉:鸽子也叫“白凤”。鸽你肉和鸽子蛋富含软骨素、铁、锌等营养物质，吃鸽子肉、鸽子蛋、枸杞煲汤，可以让阴茎勃起更有力。