二是可以在平时多吃一些鸡肉,鱼肉,猪肝,猪血,也可以吃莲子银耳百合羹,都有补气养血的作用东方同康臻牛口服液可以治便秘吗,一、快速的排便方法一般都是选择药物了，而药物伤身还可能造成依赖性，要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯，还要放松心情避免精神高度紧张。

一、快速的排便方法一般都是选择药物了，而药物伤身还可能造成依赖性，要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯，还要放松心情避免精神高度紧张。二、建议：1、饮食中正餐要荤素搭配，多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道。2、，每天适量运动、多喝水。3、也可每天坚持喝茶，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、决明子、葛根等多种草本植物，早晚各一杯能够增加体内亲水因子吸收，能够锁住粪便的水分，避免大便干结

补气血最好首先是吃中药，中药常用的比如当归补血汤、归脾汤；第二，正常均衡的饮食也是补气血比较好的方法；第三，人参、黄芪、山药、大枣等食物也是补气血常用的；第四，还有一些蔬菜，颜色比较深的，比如荠菜、汉菜；第五，一些果仁类，比如核桃、花生。气血双补方是指既能补血，又能补气，需要使用气血双补的中药，建议使用当归，有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤，可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用，也可以用当归、党参、阿胶煮汁冲服，对女人补血补气有一定的疗效。还有阿胶，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高，补血作用明显，鹿茸对脾肾阳虚型的贫血有效，还有乌鸡，具有补气血的功效。气血不足后,首先建议患者饮用红枣桂圆茶,在煮茶的过程中可加少许红糖,起到补气养血的作用，二是可以在平时多吃一些鸡肉,鱼肉,猪肝,猪血,也可以吃莲子银耳百合羹,都有补气养血的作。