子宫内膜薄的女性可以适量吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆等。但食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病。

1、豆制品：大豆中含有丰富的植物性雌激素，如异黄酮、大豆甾醇等，这些成分与人体内的雌激素结构相似，可竞争结合体内雌激素受体，从而产生类似雌激素的作用。适当食用豆制品可以补充雌激素，改善子宫内膜薄的情况；

2、蜂王浆：蜂王浆中含有大量的氨基酸、蛋白质以及微量元素等营养物质，可以促进子宫内膜生长发育，还可以提高机体免疫力，对改善子宫内膜薄有一定的帮助；

3、其他食物：如黑豆、阿胶、枸杞子等，也可以适量食用。其中黑豆含有丰富的维生素E和蛋白质，具有补血益气的功效；阿胶具有滋阴润燥、养血止血的功效；而枸杞子则有滋肾润肺的功效。

在日常生活中也要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。同时要保持良好的生活习惯，不要熬夜，规律作息。如果症状严重或伴有其他不适症状，则需要及时就医进行相关检查，在医生指导下进行针对性治疗。