牙龈萎缩

维生素C是一种水溶性维生素，具有促进铁吸收、维护皮肤健康、增强免疫系统、伤口愈合、保护牙齿和骨骼等功效，有预防贫血、减少皮肤老化、抵御感染能力、愈合伤口、防止骨质疏松等作用，如果出现异常，及时就医，根据医生的建议进行治疗。

1、促进铁吸收：维生素C有助于增强身体对非血红素铁的吸收，这对于预防铁贫血很重要，但相对来说是一项较小的健康影响。

2、维护皮肤健康：维生素C对皮肤的弹性和紧致有积极作用，减少皮肤老化迹象，但皮肤问题通常被视为较外在的健康问题。

3、增强免疫系统：维生素C有助于提高白细胞活性，增强身体抵御感染的能力，这是一项重要的健康功能，但通常不会直接导致严重的健康问题。

4、伤口愈合：维生素C对伤口愈合和胶原蛋白生成至关重要，这对于身体恢复来说很重要，但通常不会被视为生命威胁。

5、保护牙齿和骨骼：维生素C对于防止牙龈萎缩和骨质疏松很重要，这直接影响到牙齿和骨骼的健康，而且在老年人群中尤其重要。

在日常生活中，注意通过均衡饮食，摄取足够的维生素C，以及保持良好的生活习惯，有助于维护身体健康。

适度吃槟榔不仅不会上瘾，对人体还有一定益处；过度吃槟榔一般会导致上瘾，危害人体健康。

槟榔是一味中药，适当服用不仅可以起到祛痰止咳、消食醒酒、提神醒脑的作用，还可以提高人的抗饿能力和耐力。槟榔中含有大量的槟榔碱和槟榔次碱，对抑郁症也有一定效果，适当服用可以起到抗抑郁症的作用。

槟榔可以适当服用，但不可长期过量服用，对身体百害而无一利。槟榔碱是槟榔里的一种化学物质，不仅能刺激咀嚼者的大脑神经，使人产生舒适感和愉悦感，还能增强神经的耐受性，使神经敏感度降低，依赖刺激、兴奋的感觉，导致上瘾。过量食用槟榔还可能会对牙齿以及口腔黏膜造成危害，使牙齿变黑、磨损、牙龈萎缩，导致多种口腔疾病的发生，如牙周病、口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症。因此服用槟榔要注意适量、适度。

建议日常生活中少吃槟榔，可以多吃一些富含维生素及蛋白质的食物，也可以适当参加一些户外运动，增强体质，提高免疫力。

女人乃气血之人，血液，是女性容颜最重要的物质基础。然而现实生活中女性由于生理的原因，总是处于气血虚弱的状态，下面教您如何判断女人是否气血不足。

1、看皮肤

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

2、看牙齿

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。

牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当您发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

3、听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。

4、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。爱睡觉也是气血虚的表现。

5、看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。

眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

6、看头发

头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

7、看耳朵

耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。

8、看手

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

每个人从出生开始，就已经在向着衰老的方向走。衰老是所有人都控制不了的事实，尤其是女性面对衰老时有种面对恐惧的紧张感，除了皱纹横生、皮肤暗黄、头发变白外，还有哪些衰老的表现是您不曾发现的呢？一起跟小编来看看。

1、声音变沉。

社会压力的增大让很多女性提早步入更年期，同时，雌激素缺乏导致声带容易肿胀，说话声音变得更沉。专家表示，应避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。

2、女性颈脉显现。

女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。

3、肥皂也会导致皮肤过敏。

随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。

4、经常清嗓子。

人体衰老，嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子润滑更差，容易发生刺激，导致更频繁清嗓子。想要缓解这种症状，每天饮水至少1、5升。

5、身上痣增多。

女性40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病增多。专家表示，如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。

6、牙齿变长了。

牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0、6厘米。专家表示，彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩。但是刷牙过于用力则适得其反。

牙齿不好了，有牙缝、蛀牙等等都会影响日常生活，尤其是吃饭的时候，可能随时会出现塞牙的情况。塞牙看似是个小问题，却可能拖成许多病。如果塞牙后不立刻剔除，可能“拖”成许多病。

塞牙在医学上称为食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除，反而继续咀嚼，容易出现牙齿敏感、龋齿、牙龈发炎等。经常这样的话，还会造成偏侧咀嚼、牙龈萎缩，导致牙越来越松，缝越来越大，造成恶性循环。牙缝中的食物残渣会发酵，产生细菌，散发出臭味儿。

塞牙时不要用牙签剔，否则不但牙越剔越疏，还容易戳伤牙龈。单纯通过刷牙来清除塞在牙缝中的食物也不可取，仍然会有残留，尤其是牙齿排列不齐的人，更难以彻底清除。

正确的方法应该是用约30厘米长的牙线，将线的两端缠在左右手的中指上，用两手的食指和拇指绷紧牙线，拉锯式地慢慢滑过牙齿，进入牙缝，上下内外拉动牙线，切勿用力过大，每个牙面刮4~6次，再用清水漱口。