秋天睡眠不好，可能是环境影响、精神紧张、神经衰弱、植物神经紊乱、抑郁症等因素引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、环境影响：秋天的时候天气比较干燥，容易引起口干舌燥，可能会影响睡眠，需要注意加强护理，可以使用空气加湿器，能够改变天气干燥，从而促进睡眠。
2、精神紧张：如果精神过度紧张，有可能会引起交感神经兴奋，可能会引起失眠，还会导致睡眠质量下降，需要注意缓解紧张的情绪，比如听一些比较舒缓的音乐，能够起到一定的作用。
3、神经衰弱：通常是精神紧张或长期从事脑力工作引起的，会引起失眠多梦，并且还会伴有精神不振、记忆力下降，可以根据医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片、谷维素片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，治疗期间要缓解紧张情绪，可以到户外散步。
4、植物神经紊乱：一般是精神紧张或遗传等因素引起的，会引起失眠多梦、胸闷、周身皮肤发热等现象，可以在医生的指导下服用安神补脑液、地西泮片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗，能够使病情得到控制，晚上睡觉之前可以用热水泡脚，能够缓解紧张，促进睡眠。
5、抑郁症：可能是遗传或者社会心理因素引起的，会引起情绪低落或失眠，严重者还会引起自残或自杀，需要在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，也可以结合心理疗法治疗。
除此以外，也有可能是焦虑症等因素引起的，需要及时治疗，平时要注意保持规律的生活作息习惯，晚上避免熬夜，能够预防病情加重。