木姜子是一种常见的中药材，具有健胃消食、祛寒暖身、缓解疼痛、改善血液循环、提脑醒神等功效与作用。
1、健胃消食：木姜子具有温中散寒、健胃消食的作用，可以促进消化液分泌，缓解胃部不适和消化不良。
2、驱寒暖身：木姜子具有温性，可以驱寒暖身，适用于寒冷天气或体寒的人群。
3、缓解疼痛：木姜子具有镇痛和抗炎作用，可以缓解关节疼痛、肌肉疼痛等症状。
4、改善血液循环：木姜子可以促进血液循环，有助于改善微循环和气血运行。
5、提神醒脑：木姜子具有振奋神经系统的作用，可以提神醒脑，增强注意力和集中力。
食用方法：
一种常见的食用方法是将木姜子研磨成粉末，然后加入热水中冲泡，制成木姜子茶。可以根据个人口味加入蜂蜜或柠檬汁调味。木姜子茶可以作为开胃饮品，在餐前饮用，有助于促进消化和驱寒暖身。
木姜子具有辛辣的味道，对于胃肠道敏感或有胃炎、溃疡等问题的人群，应适量食用或避免使用。对于身体伴有不适症状，需要引起重视，避免耽误治疗病情。