梦多梦乱可能是精神压力大、神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症或者焦虑症等原因引起的。建议到正规医院检查，在医生指导下采取针对性治疗。
1、精神压力大：精神压力大是现代人常面临的问题，长期处于高压状态下容易导致神经紧绷，进而影响睡眠质量，出现多梦、梦乱的现象。寻求心理咨询师的帮助，通过聊天、倾诉等方式来缓解心理压力。
2、神经衰弱：神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。可以使用一些具有镇静安神作用的中成药或西药，如安神补脑液、谷维素等。但需在医生指导下使用，避免自行用药。
3、植物神经功能紊乱：植物神经功能紊乱是由交感神经和副交感神经两大系统平衡被打破引起的，常表现为失眠多梦、健忘、头晕乏力等症状。可以使用维生素B1、谷维素等调节植物神经功能的药物。如果失眠严重，可以使用苯二氮卓类或非苯二氮卓类安眠药物，但需在医生指导下使用。
4、抑郁症：抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，常伴有睡眠障碍、多梦等症状。需要在医生指导下使用盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
5、焦虑症：是一种以焦虑情绪为主要表现的心理疾病，常伴有失眠多梦、紧张不安等症状。按照医生指导使用抗焦虑药物，如氟哌噻吨美利曲辛片、艾司唑仑等。采取认知行为疗法、家庭治疗等，有助于患者理解焦虑症的根源并改变不良行为模式。
平常保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，适当进行放松训练如深呼吸、冥想等。