腰两侧酸痛，可能是过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因导致的。不同的原因，处理方法不同，建议先去医院就诊，明确具体病因后，谨遵医嘱对因治疗。具体介绍如下：
1、过度劳累：腰部负重或重体力劳动，有可能会引起大量的乳酸在腰部肌肉内聚集，进而引起腰部疼痛症状。建议多注意休息，减少重体力劳动，对局部热敷、按摩等，有助于改善症状。
2、腰肌劳损：有些人长时间伏案工作、长期反复的过度腰部运动等，有可能会导致慢性腰肌劳损，也可引起腰部疼痛不适症状，且在工作或运动后症状加重，休息后可减轻。建议纠正不良的生活工作习惯，加强腰背部肌肉锻炼，对于症状严重者，可在医生指导下采用氟比洛芬巴布膏、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等治疗。
3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出压迫神经后，患者会出现剧烈疼痛，主要表现为腰部疼痛、臀部疼痛、下肢疼痛等。建议多注意休息，睡硬板床，有助于改善症状，对于症状严重者，可在医生指导下采用吲哚美辛片、依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
4、强直性脊柱炎：患有强直性脊柱炎后，累及到周边的软组织时，也可引起腰部酸痛不适等症状。可选择硬板床，睡觉时采取仰卧位姿势，对于症状严重者，可在医生指导下采用尼美舒利分散片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。