有光就睡不着，可能是光线刺激、精神因素、神经衰弱、自主神经紊乱或者是抑郁症等原因引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、光线刺激：如果光线过明，会导致中枢神经受到刺激，抑制褪黑素分泌，会导致睡眠障碍，建议调暗房间的灯光，也可以使用遮光窗帘或者是眼罩，能够降低光线的刺激。
2、精神因素：如果平时精神压力比较大或者是过度紧张，也有可能会导致交感神经兴奋，导致在有光的地方睡不着，可以听一些舒缓的音乐，能够促进大脑内的多巴胺分泌，有助于改善睡眠质量，也能够缓解自身的压力。
3、神经衰弱：主要是在长期紧张和压力下所产生的一种心理疾病，会导致精神活动减弱、易疲劳或者是睡眠障碍，部分患者也会伴有注意力不集中，平时需要调整作息，每天保证8小时以上的睡眠时间，白天的时候避免睡得过多，如果症状严重，可以遵医嘱使用安神补脑液、脑心舒口服液、夜宁颗粒等药物进行治疗，能够起到安神的效果。
4、自主神经紊乱：可能与长期压力过大有关，会导致精神受到刺激，引起晕厥、血压异常、出汗、焦虑或者是失眠多梦等症状，可以与朋友进行交流沟通，能够树立信心，也可以在医生的指导下使用谷维素片、维生素B1片或者地西泮片等药物进行治疗，能够起到营养神经、镇静的效果。
5、抑郁症：是抑郁障碍的一种典型情况，可能会导致情绪低落，兴趣减退，也会导致患者睡眠障碍，出现失眠，而且有时也会出现睡不着的症状，可以通过心理治疗，通过与医生进行交流沟通，能够做到正确疏导，也可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的目的。
除了以上因素，也有可能是焦虑症或者是甲状腺功能亢进症等原因造成的，在治疗期间还要保持良好的生活习惯，睡觉之前尽量避免喝过多的浓茶、咖啡，可能会影响到正常的睡眠。